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第6章 训练日常（第2页）

“不是抱着箱子，而是托着箱子跑。”

林豫看到张凡他们抱着箱子正打算跑的时候，开口纠正道。

说罢，林豫就向张凡他们展示箱子的用法。

林豫将箱子放于两小臂上，小臂与地面保持水平平行，然后用两手固定箱子，张凡和樊彪看完也跟着做。

拖着箱子，张凡感觉了一下，这箱子没有十斤重，但应该也有八斤了。

当张凡开始跑的时候，发现不对劲，箱子里面的东西会滚动。

因为张凡发现箱子时而前面重些，时而后面重些。

“师兄，箱子里是什么？怎么还会滚动。”

为此张凡向林豫发出提问呢。

“哑铃。”

林豫在前面跑着，虽然没有回头，但也回答了张凡的问题。

“这也是为何要托着跑的原因。”

“如果你的手不能保持平衡，那么箱子的对手的力就会变化，让你更容易疲累，所以保持住平衡吧。”

张凡砸了咂舌，确实是这样，之前就是因为自己的姿势变化才导致箱子里的哑铃滚动

这是因为托着这有八公斤的箱子跑步，先不说手臂的酸胀感，就是一个姿势保持久了，身体也会不由自主的就改变一下姿势。

而改变自己的姿势原本稳定的哑铃就会滚动，对手臂就有产生压力变化。

大多数下，如果受力时常产生变化，那么会更容易感到疲劳。

而且高度紧绷的情况下，如果受力地方突然改变，那么就会像是紧绷的弓弦瞬间崩掉。

围着学校跑了四圈后，时间已经来到了九点半左右。