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第二章 蔬果汁一（第4页）

猕猴桃含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。

想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁。

猕猴桃解热止渴、通淋。

治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

甜梦蜜汁

原料：柠檬汁25毫升，蜂蜜25毫升，橙汁75毫升，菠萝12个，红石榴汁15毫升，冰块若干。

制作步骤

1把柠檬汁、蜂蜜、橙汁、菠萝、红石榴汁一起放入榨汁机中。

2再加满冰块搅打均匀即可。

营养功效

酸、甜适中，甜美浓醇，养颜助消化。

柠檬不仅有软化脸部皮肤、保养皮肤、美发的功效，还可以稳定情绪、明目、润喉、帮助记忆。

木瓜草莓清凉汁

原料：草莓6个，木瓜14个，冷开水150毫升。

制作步骤

1将草莓洗净后去蒂；将木瓜去皮、去子后切成小块。

2将草莓、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

3约20秒后倒入杯中，即可饮用。

营养功效

木瓜总和美白相提并论，草莓又是清暑解渴的上品，炎热的夏日喝上一杯，又解渴又美容。

清热去火草莓汁

原料：草莓300克，蜂蜜20毫升，冰块适量。

制作步骤

1将草莓洗净去蒂。

2将草莓、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

3约20秒后倒入杯中，即可饮用。

营养功效

草莓和蜂蜜都能清热去火，改善便秘，还可增白皮肤。

营养师提示：草酸钙引起的尿路结石者忌食。

菠萝西瓜美颜汁

原料：菠萝14个，西瓜300克，柠檬汁40毫升，冰块适量。

制作步骤

1将菠萝去皮，切块；西瓜取瓤切成块。

2将菠萝和西瓜放入榨汁机中榨汁。

3约20秒后倒入杯中，加柠檬汁、冰块，搅匀后即可。

营养功效

果汁富含维生素C和氨基酸，营养丰富，口味香甜，可以排毒、开胃、美颜。

营养师提示：一般人都可以吃。