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第二十一章 特训下（第2页）

我死咬着牙，又做了几个，然后实在坚持不下去了，四肢一摊，趴在了地上，大口的喘着气。

小艾黯然的摇摇头，看来，她的期望过高了，我实在是达不到那种要求。

喘了半天气，小艾也没着急催我，毕竟她想看到的不是这一幕。

我默默的起身，然后接着做好姿势，又一下一下的做起来，还不错，这次又坚持了五十多个，稍微休息了下。

就这样，五百个俯卧撑我分十二次给做完了，渴的厉害，想喝点水，但是看了看小艾，估计没戏，于是问：“啥时候开始做仰卧起坐？”

小艾沉默了一下，说：“随时可以。”

然后我就躺在地下，让小艾压住我的膝盖，一下一下的起来。

其实仰卧起坐我还是凑合的，高中时候每天晚上都要做，最多的一次我一口气做了一百三十个，但是那是每周十个十个增加上去的。

靠的是持久作战，而且也确实很有一段时间没有做过了。

大概是体力已经突破某种极限了吧，我感觉一口气做了七八十个仰卧起坐才开始第一次休息，以前的时候做三四十个肚子就会有那种撕裂的感觉，看来这一天的锻炼不能说没有成效。

其实锻炼这是，主要就是一个坚持，只要持之以恒，没有做不到的事情。

在我咬着牙做完这五百个仰卧起坐后，小艾关心的问我：“怎么样，叶飞，扛得住吗？”

“放心吧，小艾，既然我都答应你了，就一定会坚持下去的，现在让我多睡一会儿，明天一早继续！”

说完，我就闭上眼睛打起了呼噜，甚至没有感觉到小艾又轻轻耳朵亲了我一下，这个姑娘，也真让人难以琢磨。

第二天一早，我就被小艾拉扯起来，眼睛还迷糊着呢，就开始了新一天的训练，有了昨天的教训，我也明白了其实匀速也就是那样，该费体力还是怎么费体力。

于是我先开始冲刺，冲刺的好处是地下的水带给人的阻力较小，越慢，阻力越大，跑出去五百多米，我感觉还是可以轻松应对的。

但是接下来的路程不好过了，体力逐渐下降，速度也就减了下来。

相应的，阻力也会越来越大，所以还的咬紧牙关冲，因为距离毕竟是死的，耗的时间越长，我越撑不住。

就这样，我一步一个脚印的跑着，小艾在旁边看着，我不能让她失望。

跑到大概三千多米的时候，至少我还在坚持着，昨天这个时候已经趴下了，看来今天已经有所进步了，但是还不能自满，毕竟目标还没完成。

眼睛又开始有些昏暗了，干脆闭起来，然后把力气都用到头发根儿了，憋住气儿继续跑。

其实对于长跑来讲，是一项有氧运动，憋气其实并不好，但是我只是想达成目标，先完成一次再说。

一憋气，这力气就出来了，步子又大频率又快，甚至小艾都吃了一惊，似乎我已经突破了一层极限一般。

果然，我最终摔倒在了终点线前面，第二天我就坚持下来了，这连我自己都不相信。

小艾开心的抱着我，说，看来你进步还是很快的，也许你真的是一个天才。

我只是呵呵的傻笑着，已经没有力气再做其他的任何事情了，还是多休息是王道。

吃完早餐后，我又开始了新一轮的呼吸吐纳，似乎真的有点作用，长跑其实也跟肺活量有关系，匀速的呼吸可以很好的保存体力，照这个速度下去，其实我很快就可以轻松完成五公里的越野了。

随后的瑜伽练习我还是有点吃力，疼痛依然难忍，但是我还是咬牙坚持住了。

小艾都夸我厉害，一声疼也没叫。

我强忍着痛，呵呵的笑着，说：“这算什么，我是个天才，干啥都学的很快。”

小艾欣慰的一笑，轻轻的抚着我的肚皮，怪凉的。

和之前一天一样，瑜伽玩了是针灸，不过还好，其实这就是变相的休息，小艾对这些训练安排的都很好，显示体力极大的透支，然后是呼吸其实也就是休息。