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只是，当队员们完成无球脚步训练之后，一个个已经是满头大汗、气喘吁吁，其中几名体能较差的队员，几乎都没有办法直起身子来了。

而在紧随其后开始的持球脚步训练过程中，训练现场直接把变成了“灾难现场”

。

即便是运球能力相对出众的陆明明、易阳二人，也都频频发生失误，要么是脚步与运球节奏不协调，球会砸到跳格软梯边缘而弹飞，要么是体能不支，两只手各自慢了半拍，直接弄丢了球。

至于其他运球能力不及他们二人的队员，表现的情况更是糟糕透顶，有甚者在跑动中都能把自己给绊倒在地。

同样的训练距离，持球脚步训练竟消耗了比无球脚步训练多出三倍的时间。

“四十五分钟，还行，比我预计的时间只超过了十五分钟。”

在最后一名队员通过跳格软梯时，何尚生摁停了手中的计时器，“大家可以休息十分钟，喝点水。

记得把外套都披上，大家必须要养成习惯，只要温度低于20度，停止运动后立刻穿上外套。”

“何老师，我们能去篮球棚那边看看吗？”

易阳穿好了外套，一边喝着运动饮料，一边向何尚生询问道。

他的心中仍有不通顺的地方，尽管不一定是不服气，至少也要亲眼目睹一下高段位的训练究竟厉害在哪里。

“可以啊，你们还有谁想去，都可以去看看。”

何尚生欣然的同意了。

易阳、陆明明、石海洋、魏先洲最先行动了起来，发动了残存的体力，一路向宿舍楼侧面小跑而去。

没过多久，可能是缓过体力了，其他队员也都陆陆续续向篮球棚赶了过去。

何尚生对于全部队员去观摩刘明星和王晗的训练并无异议，仅仅是对最后动身前往的几名队员提醒了一句，七点前必须返回篮球场这边继续训练。

篮球棚里，刘明星和王晗已经进行了五十分钟的训练，但他们并没有获得休息的时间。

顾孝一对二人同样制订了每天的保底训练，那就是“技术动作行进运球”

往返六十个半场，毕竟篮球棚目前只有半场的空间。

技术动作行进运球是假象正在进行实战突破，结合变向、交叉运球、背后运球、胯下运球等组合动作，虽然并不要求每一次往返使用固定动作，但必须做到用尽全力制造假动作、保证连贯节奏以及最短耗时。