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学员们就这样一直练着,到了周四这天,大家的体能都有了一些提高。
林小欢也是,她上午在进行引体向上的时候,发现自己能拉上去了,虽然才刚过头,但是这个进步,她很满意,连着吊了几天的杆,还有晚上加练的俯卧撑,手臂的力量真的有增强。
因为后面两天是自主训练,在其他训练任务完成过后,林小欢就把时间都放在了单、双杠上面。
一直练到中午解散,她终于能做出1个引体向上的动作了,屈臂撑也能勉强做2个。
下午她又练了两个小时,虽然手掌磨红了,但是效果不错,单杠能勉强上去2次,屈臂撑可以做3个,只是动作姿势还不标准,手臂和身体都有些颤抖。
她却很知足。
打算晚上吃了晚饭后,再来操场加练一下,还有一天半的时间,她相信自己一定可以通过考核。
当然考核过后,她还是会继续晚上加练。
因为俯卧撑和单、双杠项目真的可以增加手臂力量,她摸着自己的上臂,肌肉都紧绷一些了。
傍晚,李华带大家继续五公里越野,这次的要求直接变成了23分钟以内的标准时间。
经过最近的训练,学员们的体能都有了很大提高,五公里越野成绩也越来越好,像昨晚,合格时间提到25分钟,结果也只有3人被罚跑。
学员们不得不承认,在中队长的逼迫下,大家都在快速进步着。
“轻装五公里越野跑,开始!”
李华站在队伍右侧,下着指令。
话语一落,所有学员都迅速跑起来,前面三公里的速度都很快,而且一直保持匀速,四公里的时候,大家的速度稍慢了一点,但是队形依然保持着,等到最后一公里,大家开始提速,最后两百米时,学员们就一起冲刺起来。
最后,所有学员都按时完成了五公里越野。
李华也很满意大家的表现,“今天不错,希望你们再接再厉。”
“是!”
学员们应着她,声音洪亮有力。
李华看着大家逐渐褪去稚嫩的面庞,微笑道:“好了,下面带回学校就直接解散,你们回去洗漱准备一下,晚上学校的大礼堂有活动,1班的女学员五点五十在宿舍楼下集合等我。”
“是!”
学员们都很兴奋,这种集体的晚会活动,他们还是第一次遇到。
林小欢这才想起今天是中秋节,但是紧接着又想到苏落不在,心情也没多激动。
回到宿舍就赶紧去洗了澡,这会都在擦头发。
许兰看着安静的林小欢,疑惑道:“小欢,怎么感觉你不兴奋啊,你看小雪,洗澡的时候还哼着歌呢。”
“亲爱的许兰同志,她激动是因为一会要去看哥哥,我又没有哥哥,高兴什么啊。”
林小欢笑眯眯地应着。
张凤却插话道:“你那个对象不在吗?”
“嘿……”
许兰忍不住笑出了声,捂着嘴看向张凤,“我就喜欢你这么实诚的话。”
张凤抿着嘴对她眨着眼,随即两人都偷笑着。
宋小雪也赶紧眯着小月牙接道:“张凤,你说对了,苏连长今晚要去军部,不在营区,所以某人才没什么兴致啊。”
“哦……”
“原来如此。”
许兰和张凤两人同时应着。
王敏见看着大家这么轻松,嘴角微扬,尤其是张凤,她越来越自信,也慢慢敞开了心扉和大家打成一片。
周冉冉的神色也很温和,见大家都在说笑,跟着开口:“怪不得,之前一到周末就火急火燎地过去,今晚反而这么淡然,原来是心上人不在。”
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