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第 22 章 情书（第2页）

看着小女孩期待的眼神，陆笑风不忍拒绝，给了她一个暖暖的微笑。

“谢谢！

请问你叫什么名字？”

面对陆笑风的微笑和询问，小女孩却害羞了，将手里的信封往陆笑风手上一塞，转身就跑了。

“呵呵！

我就说哪来那么大胆的小女孩？”

陆笑风看了看手里粉红色的信封，摇了摇头，塞进裤包里。

训练结束，回家再看吧！

随着身体素质的提升，陆笑风加练的时候，开始重点练习三分球，那时候的三分线弧顶距离篮筐中心的距离，还是6.25米。

三分球投篮和中距离投篮，技术上来说，没有大的区别。

但是一般打野球的时候，因为没有经过专业训练，投篮力量不足，投三分的时候，往往需要改变投篮姿势，将起跳充分的跳投，改为所谓的“颠儿投”

，用腿部力量来弥补手指手臂的力量，这样就会造成出手点降低，弧度变平，力度和准度就更难把握了。

而专业训练之后，三分和中距离的投篮，技术是一样的，练习的时候，只需要增加肌肉的发力强度，唯一的差别就是三分要用更大的力量，连续投篮之后，更容易疲劳。

前一世，陆笑风看过勇士队史蒂芬库里的三分投篮，那是公认最准最快的三分，关键在于起跳的同时就出手，特点就是出手快、出手点低、弧度高、较稳定，对手感和手臂的力量要求特别高，一般人也没法学。

但是，库里的投篮，有一个致命的缺陷，由于出手点低，库里的三分必须要摆脱防守，拉开出手空间，才能出手，一旦被高大的防守人罩住，裁判又不理会强硬的对抗，他就没办法了，不能像科比、麦迪和阿里纳斯那样，顶着防守人强行出手三分。

所以陆笑风还是决定用常规的方法，就是充分起跳的跳投，对弹跳、平衡和耐力，有较高的要求，不那么省力，一旦疲劳之后，起跳高度变低，出手就可能变形，准度就会下降。

但这一点缺陷，却是陆笑风最不怕的，他的身体能够快速恢复，最不担心的就是疲劳。

所以，陆笑风训练三分球，甚至还带上了一些后仰。

不过，这样的三分训练，也的确很耗体力，以他现在的体能储备，每次训练，陆笑风都要带上吃的，练到一半还得加餐，才能坚持。

最近陆笑风的健身房训练计划，也有了变化，首先是把哑铃训练的哑铃换成了10磅重的，哑铃动作还是每组10次。

然后蝴蝶机和划船机的强度也增加了一倍，依然是每组20次。

弹跳的训练效果又到了瓶颈，开始加入轻度的负重训练。

收腹跳改为哑铃跳，还是10磅的哑铃。

提踵改为负重提踵，刚开始用的杠铃，就只是20公斤的杠铃杆，两端还没加铁片。

然后加入负重深蹲，先是一组10次的慢蹲，再接一组10次深蹲跳，重复两次。

力量训练之后的投篮也加了量，改为左中右三个点，每个点命中20球。

训练结束，洗了澡，躺在床上又用手机QQ跟叶雨菲聊了会儿天，准备睡觉的时候，陆笑风才想起下午收的情书。

从裤包里掏出来的时候，那封粉红的情书已经皱成一团，陆笑风轻轻撕开，拿出了里边粉红的硬硬的信笺纸，纸上还有淡淡的香味儿。

“亲爱的陆笑风：

我是初二三班的罗小颖。

第一次见你，是在教室外边的走廊上，我站在教室门口，看着你高大的身影大步向我走来，然后从我身边走过，留给我一个高大的背影。