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第十二章 拜会玄青道长下(第1页)

“练功?”

胡晨阳听了玄青道长的话,有些意外。

“对。”

玄青道长直视胡晨阳:“贫道得知胡局长愿意为弘扬道教文化出力,很是佩服,想来也是与我道教有缘,所以,贫道愿意代师父传授一套养生功法与你,就不知胡局长是否有兴趣学?”

传授道家功法,这是很难得的了,而且玄青道长表明是“代师传授”

,已经考虑到了胡晨阳的身份了,可见玄青道长是个心思慎密的人。

胡晨阳没多犹豫:“谢谢道长,我愿意学。”

玄青道长起身道:“请跟我来。”

胡晨阳就跟着玄青道长来到空无一人的后殿。

玄青道长这才道:“这套功法,叫推云掌,练起来也比较简单,对强身健体,增长智慧都是有好处的,有些退休老干部练了,效果还是不错的。”

胡晨阳点点头:“气功能健身,我是相信的。”

《推云掌》是一种动静相兼的功法,简化一下,也就四个基本动作:

动作一:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。

两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,掌心向前,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向前推出。

如此做49次。

此动作简称“前推”

动作二:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。

两臂朝上平行伸直,掌与肩平齐,掌心向上,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向上推出。

如此做49次。

此动作简称“上推”

动作三:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。

两臂朝二侧平行伸直,左掌心向左侧,右掌心向右侧,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向二侧推出。

如此做49次。

此动作简称“侧推”

动作四:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。

两臂朝下平行伸直,掌心向下,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向下推出。

如此做49次。

此动作简称“下推”

在双掌缓缓推出、呼气的同时,还要注意舌抵上颚,脚趾抓地,肛门收缩,挺拔腰杆。

在胡晨阳想来,道家功夫应该很神秘、很复杂才是,没想到就是这么简简单单的“四推”

虽然如此,胡晨阳不敢有任何大意,很是认真地学会了四个动作。

等胡晨阳学会了这“四推”

,玄青道长再细心向胡晨阳讲授了“心法”

也不算很复杂,主要就是讲究“用意不用力”

,强调意念、动作与呼吸的配合。

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