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第0132章 户口之事（第1页）

“如果踢出的脚收回的太慢，下路要害大开，那是在找死。”

耿继辉淡淡的道。

王帅道：“那，真的有人能一分钟踢出一百多脚？”

“一百脚只是及格，”

耿继辉回忆道，“我记得，曾经有一位战友，他一分钟踢出了二百八十九脚。”

“那……还是人吗……”

“少废话，快练！”

于是，王帅再次开始了这看似简单，却十分复杂的踢腿动作。

随着王帅一脚一脚的踢出，他感觉自己的大腿肌肉越来越酸痛。

按照耿继辉的说法，以他现在这个踢腿的速度，一分钟最多踢出二三十脚，而且还是不合格的。

不过也因为这是第一天训练，因此耿继辉的要求没那么严格。

就这样，王帅越踢越慢，二十分钟后，他就已经累倒在了操场上。

背后、双腿都传来一阵阵的酸痛，这感觉，和王帅第一次扎马步的时候很像。

由此可见，这看似简单的踢腿，对肌肉的拉伸及力量是有多大的考验。

“踢完了不要躺在地上，去跑两圈，不然明天你就不用起床了。”

耿继辉继续道。

“啊？还要跑啊？”

“快点儿！”

无奈，王帅只能从草地上爬起来，然后开始了慢跑。

从生物学来讲，刚才王帅所踢出的每一脚，都迅速的燃烧能量，这些能量很大一部分来自于无氧呼吸，无氧呼吸产生的乳酸等，在肌肉大量聚集，这才使人感到酸痛。

而慢跑，则属于有氧呼吸，它会将体内的乳酸进行分解。

正是因为强度过大，肌肉一时还不适应，所以王帅感到全身酸痛，等过一段时间，肌肉适应了训练强度之后，这些症状就会明显减轻。

在操场上慢跑，王帅再次遇到了前来锻炼的任盈盈。

“王老师，早啊。”

晨光照耀在任盈盈的身上，她笑着和王帅打招呼。

王帅跑一步都很费力，哪有那么多心思和任盈盈说话？

“早……”

王帅的声音有些沙哑。