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散步回来。
温姨在玄关处刚刚把自己的拖鞋给一扒拉,露出那柔软的小脚。
反正夜已深了。
程北宁突然灵机一动,提议道:“温姨,我最近在网上看到很多人推荐练瑜伽,说是既能放松身心,又能保持身材,要不我们也试试?”
温姨闻言,先是愣了一下,随后一边把拖鞋放进鞋柜,忍不住翻起白眼来:“你这小子,怎么突然想起来练瑜伽了?”
程北宁:“在家里总不能打篮球吧。”
温姨撇了一下嘴,“呵呵,小黑子。
“哎呀,人总得有点变化嘛。
而且,我觉得温姨啊......
我们俩都需要放松一下,最近工作学习都挺紧张的。
再说,练瑜伽对身体也好,你看那些瑜伽大师,个个都是精神饱满的。”
程北宁一本正经地说。
“你少来。”
温姨低头瞅瞅自己胸口,“当你温姨傻呢?就是个坏东西。”
练瑜伽,那得什么姿势啊?
衣服那么紧。
温姨把头偏到另一边,也不看他,突然嘟囔一下,“要怎么练嘛?”
程北宁:“啥?”
温姨呵呵一下,“没听清那就算了!”
“别别别,我可是做了不少功课的。
来,换上运动服,我给你演示几个基础动作。”
程北宁自信满满地说道,拉着温姨往卧室走去。
温姨也算是半推半就了。
换好衣服后。
哎哟,那瑜伽服的温姨啊......
别提了,简直是弹性十足,q弹得很。
两人来到客厅铺好的瑜伽垫前。
程北宁率先摆出一个标准的瑜伽姿势:“来,温姨,跟着我做,先试试猫牛式,这个动作很简单,主要是活动脊椎。”
程北宁在网上学习的姿势很多,也是能够张口就来,可以说早有预谋了!
温姨嘴唇抿成一条缝隙,小心翼翼地模仿着程北宁的动作,但毕竟是第一次尝试,显得有些笨拙。
“我这样对吗?”
她略显窘迫地问。
主要吧,她总觉得自己身子完全舒展开来,落在程北宁眼里,好像就跟没穿了!
“差不多了,但记得腰部要随着呼吸自然起伏,不要僵硬。”
程北宁耐心地指导着,还特意放慢了速度,确保温姨能够跟上。
腰部被抓住,温姨浑身一个激灵!
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