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第49章 集中训练（第2页）

南天星双手撑地，开始做俯卧撑。

手臂的肌肉一收一放，每一次下压都感觉手臂在燃烧。

南父在一旁，手臂颤抖，汗水滴在地面，动作逐渐变形。

南母努力坚持，但每次撑起都很吃力，第三个就起不来了。

小歌和小珠更是连一次都撑不起来。

南天星已经开始仰卧起坐。

起身又躺下，腹部的肌肉在不断收缩和放松。

南父在一旁，呼吸声越来越重，每次起身都显得费力。

南母和小珠同样吃力，动作渐渐慢下来。

小歌做了五六个就开始躺平。

一个多小时过去了，南天星完成了所有训练任务。

好歹是个二手重生人，在末世生存五年，不是白给的。

南父、南母、小歌和小珠都先后在中途力竭，未能在规定时间内完成全部任务。

虽然他们感到疲惫和挫败，但每个人都在不断努力，不断进步。

南天星一家和小珠或坐或躺在垫子上，好久呼吸才渐渐平稳。

硬汉走过来，拍拍南天星的肩膀，点头表示认可。

接下来开始了射击训练。

将学习射箭的基本功：正确的站姿、握弓、瞄准和放箭技巧。

硬汉首先示范：“先学站姿。”

他双脚与肩同宽，身体微微侧向靶子，“这是基础，保持稳定。”

“接下来，握弓。”

教练拿起弓，“左手握弓，手掌自然放松，不要用力捏紧。”

他示范了一下，手指轻轻握住弓身。

“然后，瞄准。”

硬汉拉开弓弦，目光直视靶心，“眼睛盯着靶心，集中注意力，呼吸放缓。”

“最后放箭！”

硬汉的声音清晰而坚定。

他松开手指，箭矢飞出，准确地击中靶心。

南天星深吸一口气，稳稳地拉开弓弦，松开手指，箭矢飞出，划破空气，发出轻微的嗖嗖声。

她的箭落在靶子中央，带来一阵轻微的震动。

南父的箭则偏离了一些，落在靶子的边缘。

南母和小珠的箭也没有击中靶心，但她们脸上依然充满了成就感。

小歌拿着最小号的弓，射出的箭居然射到了靶子，是有点天分嘛。

“好了，开始练习，注意安全。”

硬汉鼓励道。

南天星一次次拉弓，感受到手臂的酸痛，但她依然集中精力，放松手指，箭矢一次次飞出。

南父的动作也逐渐变得熟练，箭矢的命中率有所提高。

南母和小珠的动作虽然还有些僵硬，但她们的箭矢开始靠近靶心。

小歌在教练的指导下，也开始找到了感觉，每一次射出都带着进步。