丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第29章 再给你上点难度（第1页）

仰卧起坐要借助器材。

六位嘉宾依次在仰卧板上平躺好。

高居垚被上午还算温柔的日头晒得顿时有些昏昏欲睡，耳边就响起教官魔鬼一般的声音：“双手放脑后，准备！”

有些迷糊的脑子瞬间就清醒了。

“按照标准，五十个俯卧撑需要在两分钟内完成，你们的话，目前先定在四分钟内吧，计时开始。”

仰卧起坐用不着还酸胀的胳膊，嘉宾们一开始都做得很快，差不多能平均一秒一个。

但随着时间过去，腹部肌肉也开始发酸，速度就逐渐慢下来，动作越来越吃力。

观众们看得也吃力，不由自主地又把目光转向了姜含影那边。

“……四十九，五十！”

轻轻松松做完五十个仰卧起坐，姜含影坐起身，顺便伸了个懒腰。

【这边看得就舒服多了。

】

【怎么回事？教官这次居然没让加练！

】

【看姜含影两分钟内完成五十个仰卧起坐，我现在居然一点不惊讶！

】

【我也是，被锻炼得越来越淡定了。

】

【所以教官这次是放过姜含影了吗？】

就连姜含影自己都有点惊讶，她以为自己做完五十个，还会有一只手突伸过来把她按回去，再说声继续呢。

这么想着就忍不住扭头朝人看过去。

就见对方好像等着她看过来似的，当即伸手拍了拍一旁加了弧度的仰卧板，“你用这个来做，上点难度。”

姜含影：“……”

【噗，看来教官的特殊关照永远不会迟到。

】

【果然教官不会让你轻轻松松通过。

】

【我试过这种，平躺着还能做二十来个，这种头朝下头重脚轻的，十个就顶天了。

】

姜含影走到器械前，这种算是高难度的健身器械原主记忆里倒是有见过，但还从来没亲自用过。

她干脆问道：“这种怎么用？”

李承宵看了她一眼，转身直接上器械做示范。

“用这里固定住膝盖以下，上半身可躺下去可悬空，同样是腰腹发力挺起上半身，会了吗？”

一眼会。

姜含影当即点点头跃跃欲试，“会了，我试试。”

【别，学这么快干嘛，让教官小哥再多做几个！

】

【嘿嘿嘿，我爱看！

】

【好腰，咳咳不是，动作好轻松！