手机浏览器扫描二维码访问
龙弛站在一个高台上。
这样下面的人就都能看着了。
“大家好,我是龙弛,暂时作为特殊训练营临时教官。
听好了,我知道你们每天也有训练。
但我现在教你们这一套锻体术是有助于你们强身健体的。
这套动作分为12组,24组,36组。
12组是最简单的,我待会儿看你们的表现,如果你们能轻松做完,我就教你们24组。”
龙弛在上面行云流水的做完了一套24组的。
他想:这里都是大人,聪明人,不用像小孩子一样,一节一节的教。
大家看着龙弛做的行云流水以为很轻松,不过就是伸伸腿踢踢脚的事,只不过动作都是绝对的大开大合。
结果轮到他们做的时候。
能一口气做完24组的人不到一半。
就是做完了也都气喘如牛。
他们感觉身上的骨头针扎般的痛。
像是有蚂蚁在身体里面啃咬,痒的心里难受。
没做完的人感觉身体里的骨头太痛了。
又痒又痛,真的坚持不下去了。
龙弛看着下面躺了一大片的人,早知道他就只做12组的好了。
“这一个小时你们自己慢慢练习。
一个小时以后学其他的。”
“老天!
真是要命。
还有啊!”
下面有人哀嚎着。
那人做完了24组躺在地上喘得跟老牛拉风箱一样。
他都不知道在一个24组能不能做完。
“大家不要急,这个没有强制要求做24组,你们没必要非得连贯性的做完。
主要是把每一个动作做到位。
做不到24的,就做个12组的。
动作到位才是主要的。”
“龙……龙教官,你早说嘛。
呼……呼……”
这人说着话,还在喘大气。
龙弛找到了桑靖,这人也跟着一套动作做完了,虽然也喘着大气,但还没这些人凶,看来老大就是老大。
这个位置不是白来的。
旁边还有副队长政委。
“龙弛,你是怎么做到的?做了24组动作,也就有细微的呼吸改变而已。”
“我开始练的时候是和你们一样的。”
“那你现在能做完36组吗?”
韩娱之梦由作者静候轮回创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供韩娱之梦全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
她,被告知自己得了癌症,只剩下三个月的生命。他开心的时候,送她326个蛋糕店作为生日礼物,实现她的梦想,让孤儿院的每一个孩子早晨醒来就有面包吃。他生气的时候,亲手毁掉她的梦想,毁掉所有蛋糕店他为她买下整个商场,只因她说了一句,这个商场的格局和颜色挺不错的,我喜欢!电闪雷鸣的夜晚,他把她绑到树上,差点被雷劈死,只因她说你在我心里,什么都不是!最后他却说我爱你,爱到骨子里!...
...
偷走我的基因,就想走?他抓她,逼她交出3年前生的宝宝。没生过?那就再怀一次!偏执狂总裁的一场豪夺索爱,她无力反抗,步步沦陷。OK,宝宝生下来交给他,她走!可...
超级败家子由作者一朵菊花创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供超级败家子全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
一书一世界,此书藏乾坤。 有神人妖魔各自为王撑天踏地,争霸天下文贤武德手握权法翻云覆雨,逆乱乾坤。 无能者初出茅庐,不知所谓,便淹死在神魔大陆这潭深水之中,有能者天赋逆天,搅动十方星河,傲视巅峰。 然而对于萧晨来说,掌握了绝世金大腿造化之眼,便是拥有一条渡…...
我是爸妈抱来养老的,和姐妹们和平相处青春如此多娇,引无数少女竞折腰。(阅读完请一定点击追书,下次阅读才能在书架里找到本书!)200钻石加更!1000收藏加更!1000推荐加更!...
穿越之歌坛传奇由作者锦屏韶光创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供穿越之歌坛传奇全文无弹窗的纯文字在线阅读。...