丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第72章 一家修练(第2页)

“嘻嘻……”

“别笑严肃。

你们先做这12组动作。

动作做到位,能让你们的骨骼间变得灵话,然后再做24组的动作,接着还有36组的。

九一对这动作虽然非常的熟练,但是她这具身体太不给力了。

现在的水平就和两个小孩差不多。

12组动作做完她也累得够呛。

三人取过毛巾把汗水擦掉。

休息一下,等呼吸平稳。

“现在我教你们吐纳。”

“九一我们学了这个之后,是不是就跟你一样厉害了?”

“可以这么说,但是吐纳这东西不是人人都能学会的。

这应该是各人出生就带的某种天赋。

有些人有,有些人没有,学不学得会就看你们自己了。”

九一他们院子这边有一块长条石板。

用来打坐还比较合适。

他坐在中间。

“双腿盘坐,双手自然的垂放于膝盖之上。

全身放松,什么都不要想。

九一尽量用他们能听得懂的话来说。

“鼻子使劲吸满气后,靠喉结的吞咽力咽下,然后顺着这个吞咽力的力量下行到腹部的下半部分,然后在吸气。

尽量收缩自己的腹部。

让吸的那一口气感觉是从背部往上升到后颈,在窜上大脑,回到我们的鼻子里,呼气的时候,又从鼻子往咽喉部下压,一直压到我们的腹部下面。

在吸气,从背部往上……!

一直这样循环着来。”

九一用空灵平缓的语气连说了两遍。

他站了起来,打量着两个小孩。

和他想的差不多。

刑磊很快找到了这种感觉。

而范亮虽然是在用腹部呼吸着,但是他找不到那种运行的窍门。

九一听见一点声响。

转头看见龙弛站在了屋檐下。

可能是站的太久,腿有些发麻。

他赶忙回客厅里面拿了一个凳子出来。

摸着龙弛有一些冰凉的手:“怎么不多睡一会儿?”

“习惯了那个时间醒来。

躺着感觉也不那么舒服。

你教他们这些,他们能听懂吗?”

热门小说推荐
我被校花逆推后

我被校花逆推后

秦天被校花逆推,觉醒百世记忆。他只想好好修仙,解除身上诅咒,偏偏校花却对他纠缠不休。但这仅仅是个开始,世家小姐,富豪千金,绝美空姐纷纷抢着倒贴。对此,秦天很苦恼!...

世间自在仙

世间自在仙

一个被现代青年附体重生的落魄少爷,一块记录着无尽知识的神秘玉碟杨晨不小心发现了这世间有仙,从此后,他希望有一天自己也能成为一个世间的自在之仙,天地之大,任我逍遥。ps推荐自己的完本老书,重生在白蛇的世界里穿越在聊斋的世界里,字数过百万,已经完本,可以一看。...

名门之蜜爱暖妻

名门之蜜爱暖妻

杉菁新文,柳君番外分别10年再重逢,他是权倾A市的商贾巨子,她是他的女下属。一日正面交锋,她用枪指着自己,杉杉哥哥,别走。他背弃信仰,好,我们结婚。婚后,他对她浓情蜜意,她放任心的沉伦。直至后来,她踉跄入狱,他携带杭家千金丢她一纸离婚书,柳菁菁,我们离婚。一种花蛊,她瞎了眼,伤了心,看着他新人换旧人。三年后的后来,她成为国内首席珠宝设计师,他堵她在街角,话没出口,一个小男孩拿着水枪喷他,叫你欺负我妈咪。他错愕时,一个肉嘟嘟的小粉团口齿不清的在讲电话,爸比…有牛氓…咪咪好怕怕…林杉靠之,牛氓是你们老子!(所有人都知道他被她迷了心窍,唯独她不知道。)...

地府微信代理人

地府微信代理人

高三学生党东方岳巧得地府微信系统,误打误撞之下被认定为地府的微信代理人。利用新的身份,他在大发横财和帮助朋友之余,也帮一些冤死者查真凶找证据,替鬼伸冤,替人解惑!...

女神总裁的近身高手

女神总裁的近身高手

身怀绝世武功,医术出神入化!深山里走出的少年救了美女总裁的妹妹,从此成了这对姐妹花的贴身保镖。他是各色美女的福音,是富少纨绔的噩梦,一切黑暗势力的终极克星。他,注定是都市巅峰强者!...

每日热搜小说推荐