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第28章 交换指针（第2页）

当诽谤来了，开始了接下来的常规练习时，马洪只用了一丝粗重的呼吸就跟上了步伐。

他和其他人一样保持着不同的姿势，但他的腿经常摇晃。

当这种情况发生时，他咬紧牙关，通过纯粹的意志保持着这个姿势。

日复一日，他感觉到自己的肌肉在增长，他观察到自己如何因锻炼而越来越不疲倦。

他使用他在锻炼中第一次摔倒的时间作为他的主要指标来跟踪他的进步。

今天，他连续第三次成功地通过了每一个姿势而没有摔倒。

它既不平坦也不无痛，但每次他尝试都更容易。

在那之后，诽谤带领他们进行了一系列他所谓的稳定练习。

它们有多种形状，但主要目标是保持腿部的坚定和平衡。

“拿起水桶，带着水回来。

走，走，走！

如果我看到水溢出来，十个波比跳！

如果我看到一个不到三分之二满的水桶，十个波比跳！

如果我看到有人走路而不是跑步，十个波比跳！

诽谤在学生之间走来走去，仔细观察他们的表现，并在他们锻炼时提炼出他宝贵的建议。

“法达！

我说扛着水桶，而不是拖着水桶！

一旦你的炉膛抽水速度快一点，你就会变得愚蠢，还是自然情况？哎呀！

所有的学生都尽可能地跳得很高，同时尽量不把水洒出来。

“你的脚没有离开地面！

你不知道青蛙是什么吗？不过你长着同样的脸，确定你不是表弟？！

放下那个桶，做十个！

我想看跳跃！

去！

一！

二！

三！

缶。

。

。

通过法达？！

我说的是青蛙，不是该死的虫子！

练习以同样狂热的步伐一个接一个地进行。

诽谤让他们在接触地面之前冲刺几米，然后冲刺回到起始位置。

一次又一次。

然后他们不得不靠着墙坐着，忍受了令人痛苦的几分钟。

下一个练习是单脚站立向他们的二人组扔一个沉重的球。

如果球或其中一个掉下来，更多的练习等待着他们。

在训练的这一点上，马洪已经超出了他的极限，他比原来的惩罚练习更频繁。

但他坚持了下来，扎克在他身边，鼓励他。