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第96章（第1页）

舒枫说：“站在这里，放松身体，注意力集中，让自己的心安定下来，做到吐惟细细，纳惟绵绵，然后控制你的气息往我指引的穴位走。”

听了她的话，晏华霄沉下心来呼吸。

他曾有段时间对佛学感兴趣，在寺庙里跟师父学过打坐，因此很快就找到了吐纳的状态。

舒枫注意到大哥很快呼吸就做到了稳和的状态，于是缓缓出手，在他身体上几大穴位处逐一轻点，最终引气入丹田。

“引住你的呼吸，静心凝神，以此冲过穴道，然后自然吐出。”

晏华霄起初不得要领，但他头脑聪颖，加上常年锻炼，身体素质很好，而且有打坐的经验，所以仅仅尝试几次后，竟然就找到了感觉！

他隐隐感到一股微弱的热流在身体内，顺着经脉，逐一温润地滋养自己的穴位。

这很神奇啊！

晏华霄忍不住想要开口分享自己的喜悦。

舒枫注意到，立马提示他：“闭口禁言！

感受到了气息的流动就继续吐纳，随意开口气息会泄出的，循环七七四十九次后方可开口。”

听了她的话，晏华霄赶紧凝住心神，闭上眼睛继续吐纳。

一个小周天结束，晏华霄缓缓睁开眼睛，觉得神清目明。

察觉到大哥的呼吸节奏发生了变化，沉浸在运气修炼中的舒枫马上结束了自己的修炼，对着大哥轻轻一笑：“恭喜大哥，你吐纳入门了！”

晏华霄惊喜地分享自己的感受：“太神奇了，我发现吐纳的时候，身体真的能感受到气息的流动。”

舒枫道：“用刚才的方法进行吐纳，七七四十九次为一个小周天，七个小周天是吐纳的大周天，一天至少循环三个大周天，当你无论吃饭睡觉，气息都能稳定地从各个穴道流过时，就说明吐纳已有小成，可以准备修炼内息了。”

闻言，晏华霄点头。

方才他就听妹妹说过，练气武学，也就是内力的入门，要经历吐纳、修炼内息、内息排秽三个过程，这样才能精炼出“力”

。

现在的他才刚刚尝试吐纳，就能感到身心舒畅，他已经迫不及待想要早日修炼出内力了。

真正要学习武功，应该练气和炼体一起抓。

不过晏家两兄弟平日里都很注重健身，爱好拳击等运动，体魄强度不错，因此舒枫只重点讲了练气的入门，等哥哥修炼出内力了，再给他找合适的拳法或轻功身法进一步训练就行。

结束了湖边的修炼，兄妹两有说有笑地回家了。

接下来的两天里，在晏华霄的宣传下，晏家所有人包括保镖和保姆在内都尝试了舒枫的吐纳之法。

按舒枫所说，即使不练武术，只是修炼内息也能有一定的强身健体之用。