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“今天就可以吗?好啊!”
祁夏阳笑着点了点头。
光头壮汉松了口气,带着他走到了健身房的一个小单间里,里面已经有一个教练等着他了。
比起光头男,教练可算不上粗壮,他个头比祁夏阳还稍微矮上一点,也就一米七五左右,留着利落的板寸,身上的肌肉很匀称,不是那种一块一块的,但祁夏阳直觉他的危险程度可能比那个强壮的光头肌肉男还要高。
“同学你好,我是李教练,以后你想来健身找我就行,一会儿咱们留个微信哈。”
李教练笑起来比之前的光头男可自然多了,要不是他一身的煞气有点违和,和健身房的普通教练没什么区别。
“你好,李教练。”
祁夏阳伸手和中年男人握了个手。
李教练拿起自己的文件夹看了看,“你是叫祁夏阳对吧,我应该比你大,以后叫你小祁可以吗?”
“可以的。”
祁夏阳点了点头。
“那咱们先做做准备活动,一会儿锻炼别受伤了。”
李教练把他的夹子放在了一边,带着祁夏阳做了做拉伸引动,从头活动到脚。
之后,李教练说要先测试一下他的体能,好安排以后的锻炼计划。
之后他拿出了一些小哑铃放在地上备用,然后调整好做蹲起的杠铃架子上的重量片。
之后他在旁边保护着祁夏阳架着杠铃负重做蹲起。
六十斤的重量,祁夏阳一口气做了五十个蹲起,微微喘着粗气。
李教练帮他把杠铃放回架子上,让他活动一下腿。
“你这体力可以啊,平时经常锻炼吧。”
经常健身的人做这个量其实很容易,不过祁夏阳这个第一次来健身房,身上的肉看上去软绵绵的,一上来做这种负重蹲起还能游刃有余地完成确实让李教练吃了一惊。
祁夏阳这副瘦弱的小身板看上去真的不像是体能很好的。
祁夏阳有些腼腆地笑了笑:“是啊,最近晚上会跑跑步。”
“这习惯好啊,大学生不锻炼身体可不行。”
李教练又让他举了举哑铃,祁夏阳也完成了,不过比起下肢发达,他上肢的力量还是不够。
毕竟平时他自己是时候光练习怎么逃跑能快一点了。
就这样在李教练的指导下练了半个小时,和普通的健身课倒是没有太大区别。
不过之后李教练拿出了拳击手套和护手带给他装备上了。
“来,咱们练练上肢力量。”
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