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部队中,大伙年纪相当,嬉笑打骂都是常事,可部落兵中许多人乃是长辈,彼辈倘若不自发奋起,身为晚辈的长官确实不好张嘴惩戒。
这等细枝末节可能关系到众人的训练热情和管理成败,周虎赫先把好话说上来,一旦有事再行处置也就顺理成章了,目的在于激发长者们的自觉性。
闻此言,众皆凛然,原本还有些散漫的中年大伯们挺直了腰杆,气势逼人地看向队前的青年小伙们,人仿佛年轻了十岁。
&ldo;练武首先练筋骨,筋骨不强健,气血不旺盛的人,就算浑身长满皮肉也不过是头光猪!
而筋骨健壮的人,身体匀称结实,平时虽然不显山不露水,可一旦爆发却有惊人之力!
人的力气来自三部分,分别是臂力、腰力和腿力。
我们蒙兀人马上作战,在与敌冲杀拼命时用手臂力量的时候多,总觉得腰腿之力不重要。
告诉你们,这个想法大错特多!
人的身体是一个整体,谁见过下半身壮硕而上身孱弱的?&rdo;
&ldo;今天首先教授你们的是锤炼筋骨之法和队列行进,人人都要打起精神了!
练习筋骨的三大法宝‐‐俯卧撑、仰卧起坐和扎马步!
详细听着,这三项简单实用的法门都有需要注意的细节。
第一,做之前先活动手脚关节,以防出现筋腱拉伤,大家跟我动起来!
……&rdo;
周虎赫转动手腕脚腕,舒展四肢,摆开腰腿,部民们扭扭捏捏地跟着,围观的少年们也嘻嘻哈哈哈地模仿开来。
&ldo;标准的俯卧撑要求身体成一条线,胸口不着地,一上一下为一个。
……你们一次不要做太多,这是锻炼臂力的好手段!
……仰卧起坐要这样,动作切忌太猛,那样会闪到腰肢,反而不美。
……腰力乃是上身发力的源泉,务必勤练腰部……&rdo;
&ldo;最后是扎马步,这个最难,也最考验人!
不要小瞧它动作不好看,任何武艺高强的人都是马步高手。
……下盘不稳的练武人,那是白练!
……扎稳马步,你就能在摔跤时占尽上风。
……马步很考验一个人的意志,当疲惫时,每坚持一息都是一种自我胜利!
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&ldo;队列操是要让你们明白,每个五户、十户的战友都是兄弟,你们是步调一致的战友。
战争中,个人的力量终究有限,只有群体有效配合的队伍才能笑到最后!
平时为了步伐一样高远,战友间能百般调整,不厌其烦,战斗时才能为他人抵枪挡箭!
……队列操还是培养荣誉和纪律的地方,每个人都要把自己纳入集体中,抹去你那无聊的个性!
……&rdo;
周虎赫不厌其烦的说教着,并且一次次的示范、纠正,部民的训练热火朝天的进行着。
三十六章雏鹰军事学堂的产生
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