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第50章（第2页）

每组训练重复10次，每个动作进行两组，再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。

她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃，&ldo;嗯，我力量不足，拿零分的话未免太丢人了些。

&rdo;

她现在存在的问题是技术不够细腻，另外就是力量不足。

&ldo;这倒是，网球对核心力量要求很高的。

&rdo;杜彦斌看了眼蔡晴，她和下午两项有氧训练时一个样，长袖球衣和弹力十足的运动长裤。

不过还是可以看出，蔡晴的肩背不够厚实。

&ldo;不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起，毕竟网球的发力是自下而上的。

&rdo;看蔡晴并没有明确表示反对，杜彦斌这才是继续说道：&ldo;我看了下之前的数据，觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能性力量缺失也挺明显的，尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。

&rdo;

蔡晴拧了下眉头，&ldo;你对这个有研究？&rdo;怎么还一套一套的理论都出来了。

&ldo;算是，我之前去国外交流的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。

&rdo;

蔡晴狐疑，&ldo;哪个网球手？&rdo;

&ldo;就是瑞士的费尔南斯呀。

&rdo;杜彦斌笑了笑，&ldo;不过我去那会儿他还没拿到大满贯呢，认真说起来算是见证了他的大满贯之路。

&rdo;

费尔南斯的第一个大满贯是2003年的温网，这个记录员在二十个月之前见证了费尔南斯加冕大满贯？

看到蔡晴讶异的神色，杜彦斌倒是有些不好意思，&ldo;我不是故意卖弄的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在……&rdo;说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的日子，所以一句话带过，&ldo;你之前的体能训练强度也很大吗？&rdo;

&ldo;没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变速跑，晚上的话会有一个万米跑。

&rdo;她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。

只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把日常训练打分评价。

&ldo;有氧训练能够提升你的心肺功能，难怪你今天的成绩这么好，不过你还是缺核心力量的锻炼。

&rdo;杜彦斌跃跃欲试，&ldo;我能跟你商量个事吗？&rdo;

&ldo;你要指点我的核心力量训练？&rdo;蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。

她的直白让杜彦斌愣了一下，&ldo;我不是瞎胡乱指导的，就是给你提提建议而已。

&rdo;他之前在马克尔身边学习了三个月，还是很想要找个人试一下。