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第71章（第3页）

第四十七章

药不是不能吃，只是不到必要，任攸宁是不会建议吃的。

真的是因为心理障碍，导致生活无法正常进行的情况下，任攸宁肯定会要求对方购买精神类药物。

可乔安是在背地里去买，甚至还对医生说，是他建议的。

乔安脸色稍稍有些僵硬，&ldo;我在大学的时候，一般第一个进教室，然后坐最后一排最角落的位置，不会吸引到别人的注意，等下课后再最后离开教室。

一学期下来基本上没什么人和我说话。

&rdo;

&ldo;如果你的老师上课正好点到你呢？&rdo;任攸宁问。

&ldo;那么乔安就逃课了。

&rdo;乔安回答。

任攸宁默然，他看了一眼时间，知道这一次只能走到这里。

在结束之前，他开始侧面询问吃药的事情。

&ldo;最近生活上有什么有意思的事情吗？或者必须要做，但是却有些害怕，困扰的事情。

&rdo;任攸宁放下笔，神色温和的看着乔安。

乔安想了想，然后说，&ldo;确实有一件事，从下周起，我可能要去健身房健身。

&rdo;

&ldo;恩。

&rdo;任攸宁点头。

&ldo;这件事很困扰我，我一边很害怕，但是又必须要去。

&rdo;乔安又开始掰手指。

任攸宁再一次，将写上焦虑公式的纸条递给乔安，&ldo;正好，我们可以通过这件事来实际操作一下。

&rdo;

&ldo;怎么弄？&rdo;乔安问。

&ldo;你会有这样的情绪，首先是因为你对健身这件事非常在意，也可以说是在健身时会发生的事情，可能是不希望有过多陌生人注意到你，可能是害怕自己做不好受到嘲笑，对吧？&rdo;任攸宁说。

乔安点头。

&ldo;再一个就是威胁，焦虑有几大源头，适宜你的有两个，一个是对未知的恐惧，一个是来自对拒绝和否定的恐惧。

&rdo;任攸宁说，&ldo;要想改善这个情况，要么你就降低你对这件事的关注度，要么你就降低威胁性。

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&ldo;具体要怎么做？&rdo;乔安问。

&ldo;降低关注度，当你对这件事没那么在意的时候，那么就能做到不恐惧。

当然你可能会想，这怎么可能，那么危险的一个地方，我怎么可能不去关注？！

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乔安说，&ldo;对啊，我无法不注意这些。

&rdo;