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第010章 积怨成仇（第1页）

这人一旦上了年纪，睡眠的时间就少了。

自从姜氏来到家里一起生活之后，便成了每天起床最早的一个。

等韩子明和林氏起来的时候，她都已经把饭做好焖在锅里。

考虑到一大清早要被秦氏的动静叫醒，韩玉自觉地调整睡眠时间，不再当夜猫子，早上也随着秦氏一起起床。

穿越来之后，身子骨弱，需要加强锻炼。

毕竟人活一世，健健康康，活着才会舒坦。

前世，大学毕了业，开始工作后，为了塑造身材，韩玉练过颇长一段时间的瑜伽，甚至可以达到教练级别。

但现在才四岁，身子骨都没长成，练瑜伽对骨头的损伤非常大，甚至可能导致畸形，她便暂时打消了这个念头。

回忆着当初的传统养生方法《八段锦》，它动作简单易行，功效显著。

古人把这套动作比喻为“锦”

，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”

。

整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

不分老幼，练习起来，不会损伤身体，百利而无一害。

练习起来也简单，功法口诀：双手托天理三焦，左右弯弓似射雕。

顶天立地臂单举，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，左顾右盼任耳瞧。

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

“小玉，你这跟跳大神似的，在干啥啊？”

晨曦之中，借着微光，姜氏从灶屋出来后，看韩玉在院中一招一式做动作，睁大了眼睛，不解地问道。

“奶，这可以锻炼身子骨，你也跟着我做吧。”

韩玉暂时停下来，跑过来抱住秦氏的腿，笑吟吟地说道。

秦氏抹了一把韩玉的头，说道：“唉哟，我的乖乖，奶奶都一把骨头棍子了，老了，再锻炼也不成喽。”

在农村乡下，大家是不太注重所谓的锻炼的，农忙时候，一累就累一下，农闲时节，说闲又闲一段。

这样很容易积劳成疾，年轻的时候不明显，上了年纪，各种各样的毛病也就出来了，腰酸、腿疼、眼花、手脚不灵便……

说罢，秦氏就坐下，看韩玉在那东一拳，西一拳，拉弓似的又一拳，冥冥之中还颇有些章法。

不等鸡鸣狗盗，韩子明和林氏也起了床，此时的韩玉已经脑门子生出细微的汗珠，停下来歇着了。

“娘，以后别起来这么早，多睡会儿，饭我来做就行了。”

看到姜氏乐呵呵地看着韩玉，林氏系着胸前的盘扣，笑着说道，“你年纪大了，好好享享清福，这天天起来做饭，传出去，还不叫人戳我脊梁骨啊。”

韩子明一边洗脸一边说道：“是啊，娘，醒了多躺会儿也好啊。”

“哎呀，醒得早，躺着跟瘫了似的，浑身不带劲。”

姜氏笑笑，给韩玉擦擦汗，又说道，“谁要是敢戳你脊梁骨，背后说东道西，看我不上他家，找他娘评理去！”

韩玉仰着脸说道：“爹，娘，你看咱家那锄头，时间长了不用还生锈呢，让奶奶多活动活动身子骨也好，不会生病。