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8艾比霍纳塞克（第2页）

意识探入脑海，看向数据面板！

马丁此刻可以清楚地看到自己的各项身体数据。

身高：178厘米

体重：74.8公斤

臂展：196厘米

……

速度：95

灵敏：94

协调：94

体能：93

力量：85

……

进攻：96

防守：86

其他：92

……

防守和身体对抗这些确实就是马丁的弱点。

不过，马丁更关注的东西却是在【神级体质卡】上。

12%！

从原先的10%，在一场比赛之后竟然变成了12%！

也就是半个小时的时间，自己的体质又增强了2%。

“要是我继续练下去，练出增加100%，增加200%，是不是会更加的牛逼？”

这样的想法产生的时候，系统突然响起了提示音。

【亲，想要增强体质就要有持之以恒的心。

】

【一份为您精心安排的‘体质健康训练表’送上，请注意查收。

】

打开训练安排表，内容并没有什么神奇的，就是量好像有些大。

晨练，上午一练，上午二练，下午一练，下午二练，晚上一练。

六个大项里面还有各种的小项目。

【晨练：耐力训练——20公里跑

力量训练——90公斤卧推20次，5组；

柔韧性训练……】

大大小小的项目100多项，都是针对各项身体素质安排的训练。

当然，在这份表里面还不止这些内容，还附带了每天的饮食。

饮食安排非常的细致，一天竟然安排了7顿。

【第一餐：早上起床。

两杯水，差不多0.5升，里面添加了10毫升谷氨酸。