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第44章 空位投篮组合套装训练卡（第2页）

。

【使用空位投篮组合套装训练卡，将提升各位置空位投篮命中率，提升3%~5%。

】

【训练周期：七天（非比赛日）】

【第一天训练内容：各区域三分各命中1000个，各区域中距离投篮各命中1000个。

】

量不小。

三分投篮有五个区域，弧顶、两侧45度角和两侧底角。

中距离有四个区域，两侧侧底线附近中距离，以及两侧高位中距离。

至于3秒区内的，系统没有安排。

或者，3秒区以内的，叫做上篮，而非投篮。

是刷整体命中率的理想区域。

早上四点半起床，被维克多带着跑两个小时的长跑。

结束的时候，维克多跟前一晚差不多，就是那种看起来很累，但似乎一到家立刻又兴奋起来的样子。

“不会是装出来的累吧？”

乔枫想了一下，便开车去往训练馆。

是的，现在的他，终于有了车和驾照，不用再让顾安然带回接送。

到训练馆，已经七点多点了。

然后就拆开了系统给的【空位投篮组合套装训练卡】。

已经完成热身的乔枫，就开始了不知疲倦的投篮训练。

很枯燥。

“乔，今天主要做投篮训练。”

训练师来训练馆找到乔枫时，他已经训练了两个小时了。

看来系统确实无所不能。

连训练师的安排，都能进行影响。

每个区域投中1000个球，如果按前天库里5分钟102个三分的话，确实看起来并不需要太长时间。

5分钟100个，1000个那不就是1个小时就足够了？

不能这么算。

真的不能这么算。

人到底不是机器，需要休息，中间会出现投篮疲劳期。

而且，盲目的一直投，也不是训练的最好状态。