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就这样,李将每天早上五点起床,起床后,吃完灵水炖灵菇。
然后到阳台上盘膝而坐,其实光这个简单的盘腿打坐就不简单,首先盘腿分单盘和双盘。
单盘就是两条腿横着平行放着,双盘是把两只脚放到大腿上面,并不是放在下面,这才是盘膝。
打坐也不是说直接做到那闭上眼睛就行了。
打坐的时候,首先要心无杂念,就是心里没任何念头。
不想任何事情。
慢慢的能感受到心跳声,很强烈的心跳声,没一下都能听到,慢慢的越来越静。
感觉不到心跳声,除了呼吸声和丹田其他什么都感觉不到。
可以很清晰的感受到呼吸声。
吸了多少气。
在慢慢的连呼吸都感觉不到了,只有下丹田能清晰的感受到。
这是内在,外在要做的正,背要直。
然后舌顶上颚。
双眼半闭。
这些都做到了才算是入定了,才可以修炼。
不过。
。
。
。
李将是系统教学,花了5互相点呢,那要的了这么麻烦!
直接盘腿一坐就可以运行真气了。
因为早上五点到七点。
是朝阳初生。
天地间弥漫东来紫气。
对练内功有很大的裨益。
所以这个时间点用来修炼内功。
然后在锻炼身体排除药渣,强健身体,一直到中午。
洗完澡吃完饭后。
继续内功。
练两个小时练到两点,在继续锻炼身体。
下午把别墅清扫一遍,洗完澡,吃完饭。
继续练内功。
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