手机浏览器扫描二维码访问
“武功,不在于腿踢的多高,挥拳的速度有多快,最重要的是要究其精义,懂得它背后的文化内涵。
首先,武功是整体的运动,它不是手,也不是脚的功夫,它是全身的势能;因此要保持立身中正,不偏不倚,而腰是整体的主宰,非拎腰不能让骨肉放松通透,肢体灵活立于天地之间。
其次,所有的动作你们要带着觉知,身体始终要和你们的心在一起。
所以,要取得上乘的武功,就要:立身中正,拎腰圆活,均匀放松,身心合一。
你们要记住这个十六个字,并把它们贯彻到以后的每一个动作中。
当然除了这十六字,还有:空灵、舒展大方、虚实分明……这些以后我们慢慢来,今天,你们就记住这十六字就好:立身中正,拎腰圆活,均匀放松,身心合一。
我现在先演示一遍第一节,你们仔细看一下。”
咦!
怎么是初级拳架套路?
杜渊之的动作很绵软缓慢,每次出拳时,如鹤舞蹁跹,柔和潇洒,看不出一丝用力的痕迹。
手臂略带有弧度微微弯曲;马步时上身挺直,拎腰虚坐;弓步上架,身体还是停在中正位置,只是双腿侧弓,膝盖微微圆开。
“看清楚没有?好,你们来!”
杜玉清收敛心思,照葫芦画瓢。
初级拳架套路的第一节一共就八个动作,其中有三个是重复的,实际就五个动作:马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳和弓步击掌。
但杜玉清一开始就遇上了困难,在两手握拳曲肘抱于腰侧边的起势后,第一个动作马步双劈拳就是一个刚劲有力的拳架:左脚向左开步,两拳在腹前交叉,向上举过头顶后猛然向两边劈下。
父亲刚才做的时候缓慢从容,但杜玉清发现要像父亲那样却是非常困难,她的理解这个动作就是应该借用向下势能的力量,如果不用力,速度缓慢能达到劈拳的威力吗?于是杜玉清开始时还有刻意做到动作缓慢,越到后来速度越快,力量越强,她又遁入习惯行为中了。
出拳!
踢腿!
快速、有利!
拳头紧握以雷霆万钧之态,出击!
腿脚绷直架凌空弹击之势,踢出!
嗬、哈!
嗬、哈!
旁边的春生、宁夏也如是在用力。
等到他们收势时才发现有些不对。
杜渊之一脸严肃地看着他们。
“觉知,我刚才说的觉知呢?你们的心和你们动作保持一致吗?动作一定要慢,才能好好体会。”
三人不好意思,重新再来。
一遍又一遍。
杜渊之走到杜玉清身边呵斥道:“你还在吗?”
“什么在呀。”
杜玉清不解。
“你身体在这里,你的心在哪里?”
在哪里?我在这里呀。
三百年历史的人类帝国在一场阴谋中分崩离析。作为克鲁城公爵次子的培迪里根,面对这场突如其来的争霸,面对家仇与国恨,他该如何选择...
中文在线授权销售8岁之前,他是菲帝斯集团的小少爷,深受宠爱,却被叔父陷害,贩卖到岛屿,成了一个傻子的童养子。 看着眼前流着鼻涕,一脸傻气的她,他怒目瞪视傻子,再看我,再看我,再看我就一口把你吃掉 重逢,他穿着名贵,尊傲慑人,倍受尊崇地出现在众人面前。 一见到他,她兴奋不已地跑过去,抓住他的胳膊老公,我终于找到你了! 将她的手嫌恶地甩开,唇角冷峭老公?我跟你认识吗?我看你是想男人想疯了吧! 再重逢,她脚踩高跟鞋,长发高盘,性感迷人,明眸善睐,在她的两侧,站着...
贩妖记由作者暗修兰创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供贩妖记全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
齐蓁重生了从一个二十八的妇人成了个年方二八的小寡妇带了两个小萝卜头家里穷的都揭不开锅了,她还得养着小叔子跟一对继子前世里她抛弃了他们仨,嫁给别人后来遭人虐待至死,也算报应这辈子费尽心力开了间脂粉铺子,把仨嗷嗷待哺的嘴给堵住了等到日子终于越过越红火却不曾想原来温驯的酸书生,从军后就成了黑面煞神廉肃蓁蓁,你身上的胭脂味儿好香齐蓁是吗?但跟你有什么关系?远着点儿新文农门丑妇盼儿死了又活了,上辈子她又傻又丑,被婆家扫地出门,活活冻死在破庙里,这辈子她回到了母亲临死之前,眉心多了一汪活泉,能做的事情就更多,最起码过得比上辈子好,活出个人样来...
如果我已经有了你的孩子呢?她轻声问。打掉!男人转身就走,不作停留。为了捍卫这段无爱婚姻,她铤而走险,竟将男人对她的最后一丝愧疚,与棺木一起深深埋葬。滚男人暴吼,她撞墓碑上,额头鲜血长流。离婚书上她终于签下自己的名,一弧一线全是心死。再次重逢,她微笑向他伸出手,你好,禇先生。他冷哼,何必装成初次见面,你的身体哪个地方没被我‘深入’了解过?她凤眸轻眨,真是可惜,有另一个男人比你还更‘深入’呢!他怒,简小浔,就算离婚,你也休想和我撇清关系。只是禇昑恩做梦也没想到,他的前妻,再也不是他午夜梦回时的那个倔强小女人!...
父母早逝,父亲的战友让我住进了他家,他家有个女儿,是我们中学的校花...