手机浏览器扫描二维码访问
离结业还有二十来天了。
队长说,结业仪式上院长要检阅学员方队,还要观看军体拳表演。
所以,这些日子的早操和体能训练时间,内容就变成了踢正步和军体拳第一套的训练。
正步训练还好一点。
从下连当兵一直到来陆院的队列课,一直就没停止。
听到“正步走”
的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
听到“立定“的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
左右脚分开约六十度。
但是,要达到接受阅兵的程度,还有好多的路要走。
因为单个人的正步训练,只要按照他的身高,臂摆到位,腿抬到位,掌握好摆动的频率和幅度,也就行了。
可在队列里就不同了,人有高矮,臂有长短,要保证整齐划一,则需要很长时间的训练和磨合了。
为了保证整齐划一,首先要按照个头大小重新排队,然后按照由高到低的顺序,每十个人成一横排,排成十二列。
然后这十二列再进行重新训练,从摆臂到踢腿,再到臂腿结合。
从一步一动,到两步一动,再到连贯动作,每一个细节都得精雕细琢。
高个子要减小步幅,加大频率,来照顾小个子。
小个子要增大步幅,减小频率,来跟上大个子。
要保持排面的整齐,动作的协调一致,要保证转头的一致,方向的一致,眼神的一致。
处处都要下功夫,用时间来磨合。
好在大队长是参加过建国三十五周年大阅兵的,有丰富的经验。
他亲自来一队指导训练。
每个排面拉上一条白线,无论是纵路,还是横面,队伍中的每个人都有自己固定的节点和位置。
先是保持静止的平面,然后是保持移动的平面。
杨文斌的个头,在方队里,不是最高,也不是最矮,中等个子,他被排在第六排的第一列,排头的位置。
行进在队伍里,既要保证摆臂的到位,还要保证踢腿的到位,同时,还要保证排面、手面、脚面的整齐一致。
这样高标准高强度的训练,对每个队列成员的协调性、意志力、专注度,都是一种考验。
尽管累得是臂酸腿痛,但是,杨文斌和其他同志一样,都在努力坚持着,没有退缩。
而体能训练时间的军体拳,则需要从头学起。
“军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。
那一年,她走投无路,邂逅一城首富。他说,别对我动心,我不长情。谁知,深陷的却是他。五年后,她带着小包子出现儿子,他是干爹。他满面黑线儿子,快告诉你妈,乖乖回家。小包子带话,老妈还不想嫁。他好正以暇告诉你妈,她若不嫁,我便陪她终生不娶。他算天,算地,唯独算漏一颗人心!...
虾米!她堂堂一代天才神医,竟穿越成了刚出生的小娃娃!亲眼看着母亲惨死,从此走上复仇不归路!杀我娘亲,很好,毁你功力,废你容颜,跪地成仆!我是废材?不好意思,你们尊贵的仙医大人正是本姑娘!神兽萌宝通通收,还搭上了个死缠烂打的妖孽神秘男!丫头,你也把本君收了呗!一天,某男问,怎样才能把女人追上手?君上,女子爱金银珠宝,衣裳首饰…去把这国的首饰店,织衣坊通通买下!君上,女子还爱财…来,丫头,这些金票都是给你的!某男甩给她一堆金票子。够不够了?不够还有!某男说着,又甩出一堆足以买下一座城池的金票。...
穿越了,寄人篱下,婶母不喜,叔父不爱,还要逼她替堂姐出嫁。无奈,那就嫁吧!嫁到偏僻渔村,从此婆婆妯娌小姑一箩筐,吵吵闹闹过日子。无所谓,做个渔妇也不错。抓个鱼,捉个虾,采采紫菜,捞上来,全是银子。只是,只是夫君,你身上的那块玉佩到底是谁家的传家之宝?已有完结本醋香满园,坑品有保证,请大家放心入坑!...
这是一个天才妹子穿越成棋子王妃的彪悍专宠史,同时,也是一代摄政王两世宠妻如命的作死史!对于第二世,摄政王深深认识到不作死,就不会死。前世她是他的,今生他是她的。他生,她生。她死,他死。无论前世今生,觊觎者死开!...
直播女神半夜说她不舒服,让我去给她买药我的青春有点脏。我做过很多问心无愧的事,也做过很多错事。但是,我不后悔。我要捍卫我的家庭,捍卫我的爱人。为此,我永不言败。...
因为对一个被拐女见死不救,我们整个村差点在过年七天死绝了...