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12（第2页）

&esp;&esp;“撇开个人体质是隐私先不谈，不如公爵夫人说一说，自己的饮食控制＋生活管理方法？”

&esp;&esp;“我极度好奇，怎么做可以达到生三个崽的境界！”

&esp;&esp;“好奇到不行！”

&esp;&esp;“好奇到像虫子在咬”

&esp;&esp;“咬到我都快破皮了”

&esp;&esp;“咬到我肠子都流一地了！”

&esp;&esp;“怎么愈说愈血腥了…”

&esp;&esp;『公爵的宝贝』回復了自己的贴文：「生活管理，5、6点起床，早饭，念书研究实验，午饭，散步＋吸收芬多精30分鐘，下午作研究实验，5、6点晚餐，散步＋吸收芬多精30分鐘，自由活动、洗澡，9、10点就寝」

&esp;&esp;『公爵的宝贝』回復了自己的贴文：「饮食均衡，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少；每天都摄取六大类食物，六大为全穀杂粮、乳品、豆鱼蛋肉、蔬菜、水果、油脂与坚果，比例约为醣类50、蛋白质30、脂质20」

&esp;&esp;『公爵的宝贝』回復了自己的贴文：「不吃刺激物，不烟不酒不油炸，别忘了细嚼慢嚥！

怀孕时期，我有多吃含钙丰富的蛋豆鱼肉与五穀根茎，养胎不养肉，孕前120斤，產后115斤」

&esp;&esp;『公爵的宝贝』回復了自己的贴文：「孕前每週运动3次，约1小时至1小时半，有时比较疲累，散步后睡个午觉，30分鐘左右；孕期不能剧烈运动，我喜欢散步」

&esp;&esp;“我不晓得你们怎样，我看到早上五、六点起床，我就傻住了…”

&esp;&esp;“九点、十点睡觉？真滴？我都半夜一、两点睡耶…”

&esp;&esp;“饮食均衡这个我可以试试，早睡早起就…一点一点慢慢改变吧！

我好想要崽子…”

&esp;&esp;“公爵夫人好爱散步，每天散步两回”

&esp;&esp;“我觉得他更爱芬多精，每天都要吸…”

&esp;&esp;“算了～我像正常人一样，一次生一个崽就好了”

&esp;&esp;“正常人＋1”

&esp;&esp;“正常人＋1，至少我能睡到自然醒，哈哈～”

&esp;&esp;“蛋白质才30？这能吃多少肉？我是肉食型兽人啊！”

&esp;&esp;“楼上的，我祖上三代都是马族兽人，我比谁都爱吃肉”

&esp;&esp;“我餐餐加辣加到爽，看来我没生三个崽的命了”

&esp;&esp;“公爵夫人真的这么吃？该不会是瞎扯来搪塞我们的吧？”

&esp;&esp;『约翰吉安卡洛』回復了“公爵夫人真的这么吃？该不会是瞎扯来搪塞我们的吧？”

的留言：「真的」

&esp;&esp;“我的兽神呀！

帝国之剑出现了！

而且回復了留言，看来是餵完奶了～呵呵！”

&esp;&esp;“请问我帝国之剑大大，您夫人真的都不吃零食饮料、垃圾食物，也不熬夜吗？”

&esp;&esp;“同问＋1”

&esp;&esp;“我个人觉得抵御美食真的太难了！

我超级爱吃消夜的啊！

也不喜欢运动！”

&esp;&esp;“不吃消夜晚上睡不着啊～饿啊～～肚子一直叫～～”

&esp;&esp;“吃的还好，早睡早起真心太难了！