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第169章 重焕生机（第1页）

在江雪的悉心照料与范宇自身的努力下，家里悄然发生着令人欣喜的变化。

范宇的身体状况如同春日里复苏的万物，肉眼可见地好起来了。

清晨的第一缕阳光洒进卧室，范宇从睡梦中悠悠转醒，下意识地抬手摸了摸头发，竟发觉发丝之间少了以往的干涩粗糙，取而代之的是一种柔顺且富有光泽的触感。

他起身走到镜子前，仔细端详，只见镜中的自己黑眼圈全然消失不见，曾经耷拉着的眼袋也已了无踪迹，眼眸清澈明亮，泛着奕奕神采，整个人仿佛一下子年轻了好几岁，精神焕发的模样让他自己都有些不敢置信。

江雪看着范宇的变化，满心欢喜。

这一切的改变，都源于她这段时间对范宇生活的全方位“改造”

。

从饮食开始，她便下足了功夫。

以往范宇工作繁忙，早餐常常是在街边随便买个油条、包子应付了事，午餐和晚餐又多是应酬饭局，大鱼大肉、烟酒不断。

如今，江雪每天天不亮就起床，钻进厨房为范宇准备营养均衡的早餐。

餐桌上，全麦面包搭配自制的无糖酸奶，再加上新鲜的水果切片和一小把坚果，丰富又健康。

她还会特意为范宇煮上一杯香浓的黑咖啡，帮助他提神醒脑，开启活力满满的一天。

午餐，范宇若是在家吃，江雪就会精心烹饪各种蔬菜、瘦肉和鱼类，采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式，少油少盐，确保营养不流失。

若是范宇外出工作，她也会提前准备好一份精致的便当，里面装满了色彩斑斓的蔬菜沙拉、香煎鸡胸肉和糙米饭，让范宇即便在外面也能吃得健康。

晚餐更是讲究，清淡的蔬菜汤、软糯的红薯或者南瓜，配上适量的豆制品，既容易消化，又能补充身体所需的营养。

而且，江雪坚决不许范宇再参加那些毫无节制的酒局。

在她看来，那些应酬中的烟酒过度，正是损害范宇身体的罪魁祸首。

以前，范宇一周总有三四天要在外应酬，深夜才醉醺醺地回家，整个人疲惫不堪，身体也每况愈下。

现在，江雪态度强硬，每当有朋友或同事邀请范宇参加酒局，她都会替范宇婉拒，理由简单又直接：

“范宇最近身体在调养，医生叮嘱不能喝酒，实在不好意思。”

起初，范宇还有些为难，觉得这样会得罪人，但江雪劝他：

“身体都垮了，还谈什么人情世故？现在把身体养好了，以后才能更好地工作和生活。”

范宇听了，觉得江雪说得在理，也就慢慢释怀了。

为了进一步改善范宇的身体状况，江雪还将养生贯彻到了日常生活的方方面面。

家中的茶几上、办公桌旁，随处可见她准备的各种养生茶。

绿茶成了范宇每天的必备饮品，她特意挑选了品质上乘的绿茶，富含的茶多酚等营养成分有助于降脂减肥、抗氧化。

每天早上，江雪都会为范宇泡上一杯热气腾腾的绿茶，看着他慢慢喝下，仿佛看到健康正一点点注入他的身体。

除了饮食和饮品，运动也是不可或缺的一环。

每天下班后，江雪都会拉着范宇换上舒适的运动装，前往小区的健身步道快走。

一开始，范宇走几步就气喘吁吁，脚步拖沓，想要放弃。

江雪却总是在一旁鼓励他：

“老公，坚持住，咱们慢慢来，今天比昨天多走几步就是进步。”