丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第69章（第1页）

只要可以不受伤，裴熙愿意做缩头乌龟。

健身的第一步——热身。

只有做好充足的热身运动，才能保证关节彻底活动开，防止在运动的时候造成肌肉拉伤，骨折等后果。

裴熙常年运动，对于这一步早已练记忆深刻，不需要提点她就能快速有效地舒展身体。

只可惜谭雨清不行。

初中体育考试结束之后，谭雨清再也没有认真地运动过，处于那种一动就累，一跑就喘的运动菜鸡状态。

光是最简单的热身运动，就把她累得直不起腰。

“不行了不行了……”

谭雨清大口喘气，身上大汗淋漓，“我感觉今天的运动已经超标，需要休息。

休息室在……在那边？我要先去躺会儿……”

裴熙脸黑，伸手拽住她的胳膊：“你才跳几下？弓步压腿都没做完，好意思说运动超标？继续做，我不停下，你也不准停下。”

来健身房之前，裴熙只是单纯地以为谭雨清身子弱，来了之后，她深刻地怀疑，谭雨清是纸糊的，风一吹就倒。

在裴熙严格地要求之下，谭雨清老老实实做完了热身运动。

考虑到谭雨清的身体状况，裴熙没敢难为她，热身运动之后先休息了十分钟，趁这个功夫，她大概讲解一些注意事项。

然后将自己的计划告诉她。

谭雨清听完之后，有些崩溃。

“不是吧，一周七天，三天都要来？你这是虐待，是家暴，小心我把你告上法庭啊！”

裴熙不屑一顾，玩味地勾唇：“你回想一下陈睿。”

只一句话，成功地让谭雨清哑口无言。

警察局长都要点头哈腰的人，她凭什么以为她能告赢。

谭雨清忽然后悔当初一时嘴快，答应来健身房。

现在她已经掉进坑里，出不来了。

今天的任务很简单，尝试并正确使用各种健身器材，然后慢跑十分钟。

可惜谭雨清是真的弱，哑铃没举两下差点没握住砸下去，引体向上跳上去就只能傻愣愣地挂在那里，别说向上拉伸，胳膊连动都动不了，不到十五秒就蔫蔫地滑下来。

至于更加费力的坐姿推肩，高位下拉等等更是天方夜谭，嘴上说说可以，真到实际操作，她就彻底虚了，像一条咸鱼无力地挂在那里。

裴熙对她的身体素质简直没话说，到后面看见她敷衍地抬几下胳膊，也就睁一只眼闭一只眼了，催促她上跑步机慢跑十分钟。

“啊，我不能休息一会儿嘛……”

面对跑步，谭雨清格外抵触，八百米冲刺的窒息感酸痛感，现在回味，都仿佛身临其境。

裴熙抿唇，实在懒得揭穿她刚刚有多敷衍。

“上去，速度已经调好，跟上节奏，至少十分钟。”

谭雨清被赶鸭子上架般赶上去。

跑步的时候，裴熙就在她身边，速度和频率跟她一样。

她今天穿着一身运动服，短裤短袖紧紧地包裹身体，将丰润修滑的曲线不加掩饰地展露出来。