丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第028章 这是群疯子(第1页)

第二天清晨,天蒙蒙亮肖凌峰就来到训练场,看到已经有不少人已经开始训练,现在他们的成绩还不错,如果这样发展下去实力可以增强不少。

“教官您来了。”

一名战士看到肖凌峰,打起了招呼。

点了点头轻声的问道:“深度是多少?”

那名战士挠了挠头,有点不好意思的说道:“九十公分,再深就跳不上来了。”

肖凌峰点了点头,说道:“还不错,继续吧!”

“是,教官!”

看了下每个战士的成绩,肖凌峰摇了摇头,成绩不理想这是肯定的。

虽然腿上绑着沙袋,但是却不是成绩不好的原因所在。

看到一个战士的成绩是一米二的深度,肖凌峰走到旁边问道:“你知道坑跳主要步骤吗?”

那名战士看到肖凌峰站在自己面前,虽然年龄比自己小,但是身上无形中散发的气势让这名战士有点心虚,轻声的说道:“腰部用力吧!”

“你只说对了一半。”

这个时候肖凌峰拍了拍手,周围的战士停止训练围了过来,对着深坑讲解道:“我你们这样训练是锻炼你们的下盘,当然这只是一个开始,后面还有很残酷的训练在等待着你们。

这个坑跳主要锻炼腿部以及腰部的协调性。

你们在进行训练的时候,站在坑里,腿部轻微弯曲,起跳的时候,腿部和腰部一定要同步,这样你们就可以跳出不错的成绩。”

“还有,明天开始身体抗击打能力。

今天必须达到一米二的深度,不然明天的训练就别参加了。”

肖凌峰淡然的说完后,只身离去。

本来打算回去睡个回笼觉,但是却被崔勇喊了起来。

“什么事情啊?火烧眉毛了?”

肖凌峰坐了起来不爽的说道。

“你看这是什么?”

崔勇丢过来一份报纸。

“碧水阁唐朝顶级厨艺比赛一举夺冠”

几个大字落入眼帘。

肖凌峰淡定的说道:“这有什么啊,意料中的事情。”

有了自己特制的菜品,碧水阁唐朝想不胜出都难!

“你在看看下面!”

崔勇指着报纸下方说道:“这个在你意料一中吗?”

“碧水阁和唐朝分离---疑似两位老总恋情破裂”

看了这个的标题,让肖凌峰哭笑不得。

热门小说推荐
凌家传奇

凌家传奇

觉空者系列第三部,看凌亮怎么在灵媒界行走,身为分身,他又能做些什么?能够改变他消失的宿命么?又名觉空者之元素王,还等什么,赶快来看吧...

死亡游轮

死亡游轮

充满死亡的游轮,驶向了遍是危机的岛屿被选中的游客,面对着无尽的挑战,进行着与时间赛跑的旅行。从杀戮中得以生存,在拼搏中激发潜能追求更强大的力量,获得更久远的生命成为神,也并非不可能!无限流,非数据流无限。希望大家喜欢推荐电影恐怖游轮时间规划局黑暗侵袭(注没有看过以上电影,丝毫不影响本书阅读。)...

仙门鬼道

仙门鬼道

万里星空,骤然赤雷滚动,火云翻腾!南方炎天,鬼宿四星幽明,异象突起!一位身具玄阴天体的青年道人,机缘之下继承了鬼道老祖的传承。仙门大道三千,谁说鬼道不能成就真仙?且看他是如何在这个纷乱不堪的修仙界,成就鬼道真仙!想要吾命者,就要有被本道噬魂的觉悟!...

豪门佳妻之你擒我愿

豪门佳妻之你擒我愿

十八岁的夏至寄宿在地位显赫的慕家,明面上让慕家二爷调教这个纨绔少女,可两家心知肚明,这是慕二爷的小妻子。  入住当天,她砸了慕二爷的宝贝,预备逃跑却被人给逮个正着。夏至看到他人,整个人都不好了,只觉摊上大事儿了。  慕二爷很满意小妻子的反应,当即就来了个下马威。  看来夏爷爷给的生活费太多了,以后每个月只给五百。另外,全城的酒吧,你也别想去了,哪家让你进,哪家就是想关门歇业。  靠!夏至只能干瞪眼。  十八岁之前,没人管教,她整日游手好闲,肆无忌惮十八岁后有人看护,她却更加嚣张跋扈?  夜不归宿?那是错过了搭车时间。  殴打同学?那是正当防卫。  给沈小姐下媚药?那是以其人之道还治其人之身。  喂喂,我喊你哥哥还不行吗?我父母都不管我,你凭什么管我?自由被限制,夏至气的双眼发红。  慕二爷盯着她沉默三秒,忽而一笑,薄唇微启声线清晰,就凭我是你的监护人,你的老公。还有,别喊哥,闹心!    某天,慕二爷难忍她造型。  给你三年时间,长发要及腰。  三年也毕业了,夏至邪笑抚摸下巴点头道据说啪啪时很妖娆。  她话刚落下,一...

统率天下

统率天下

统率天下由作者汪淼创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供统率天下全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

惑乱红楼

惑乱红楼

癌症病死,重生红楼,老子是贾链?赦老爹腹黑敛财,母老虎财令智昏,凤辣子快点滚远?拒婚事,泡可卿,骗宝玉,赚钱分家,财狼亲戚麻溜滚蛋!Ps本书纯属作者脑洞瞎想,考据党历史正剧党红学党欢迎讨论,但是嘿嘿嘿,皆不改正...

每日热搜小说推荐