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第二十二章 恨不成钢（第2页）

这样长时间久站不累。

若头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。”

韩鸣边讲解边示范，没多久，旁边呼噜声起来。

扭头一看，左思敏已经四脚叭嚓仰倒睡着了。

韩鸣揪起左思敏踹一通，左思敏求饶道：“老大，老大。

你讲得文绉绉，我听不懂，你叫我站桩随时可以，要多久都可以。

听你讲，要我命。”

众人大笑，气得韩鸣又踹了十多脚，并大声叱呵道：“这都是老辈言传身教，我可没本事自创一派的，不好好学的就让我练练筋骨。”

又一回关于打坐吐纳方面，韩鸣说道：“打坐修炼，先要从静功开始，用气、精、血转化形成体内真元。

姿势盘坐，双手相叠，放在肚脐，也可平放，手抚两膝，双目微闭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。

人睁眼时，易生杂念，不利修炼。

双眼微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。

两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。

同时，舌面反卷，以舌尖面顶住上腭。

缓缓吐出体内浊气，再由鼻中吸入清气，意想咽下丹田，以补充呼出之气。

呼气之呼尽，吸气之吸满。

吸气小腹鼓，呼气小腹收，力求以心领气，以气随心，吸之意下丹田，呼之意游窍外，成心息相依。

尤其是凡体习练世俗功夫必须要打通任督二脉，小周天运行才能大幅境界提升。

守静聚性，玄关窍穴，气传丹田，热火蒸腾，阳气下降、阴气上升，互相交错，神气合一，气散玄关。

徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。

冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸。

追动性元，引任脉降重楼，而下返气海。

二脉上下，旋转如圆。

前降后升，络绎不绝。

任督二脉一通，继续修炼，十二经脉、奇经八脉，也会随之而通畅。”

韩鸣讲得吐沫横飞，旁边睡倒一片，气得他把睡着的一个一个踢出老远。

当然，他劲道把控和踢他们下脚部位也不是要害，看似凶狠气急败坏，实际力道把控很好，看似“噗通”

重重摔下，其实有法力托着只是有些皮肉之痒，实无大碍。

他大骂这帮小混混，不求上进，朽木不可雕。

武学之道武为体，术为用，术无体无以为用，体无术术亦皆空。

站桩修正身法，换劲强体，必须要坚持日积月累的锤炼才能站如松动如风。

韩鸣不光对金权一帮人在武学方面严加要求，对自己也是很严格。