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第8章（第2页）

&rdo;丽娜对汝歆说。

所以就足坛来说，c罗真的是相当自律的一个人，除了男女关系方面。

c罗基本每一天都要睡够8小时，早上也是8点就起床去运动，让身体每时每刻都处在一种完美的状态！

c罗为此特地聘请了专业的睡眠大师尼克做他的私人睡眠师！

&ldo;cris他们一般几点吃早餐？&rdo;汝歆问道。

&ldo;一般9点就吃早餐了&rdo;丽娜的英语……有点捉急……丽娜是马德里本地人，好像马德里本地人的英语都不好，c罗是因为在曼联呆过，当时还因为英文口音的原因被嘲笑过，所以现在听来，c罗的英语还是不错的！

汝歆学的英语一直是英音，其实国内从小使用的朗文教材里的发音都是标准的伦敦音，就是不知道为什么老师教的时候却又大部分是照着美音教的，所以如果你懊恼为什么自己没有一口标准的伦敦音，那就怪你老师没照着朗文英语教你！

汝歆的英语口语相当不错，因为她有意识的向伦敦音上靠，而且她在大二那年还去剑桥当了一年交换生，虽然有点受到剑桥音的影响，但幸好在英国还有闺蜜的标准女王口音的加持！

c罗的口音也蛮标准，就是英音啦～～

（▽）开心，连和男神的口音都差不多！

东扯西扯的跟丽娜聊了一会儿，丽娜说要开始做早餐，汝歆突然想到，在人家家里住了一晚上，啥都不干是不是有点可耻……所以就让丽娜去休息，汝歆自己上阵！

在沪上做轻食餐厅的汝歆手艺是不错的！

而且大部分轻食都适合在早餐吃，西餐的早餐还是蛮单调的，特别c罗还有很多东西不能吃，虽然c罗有专门的厨师根据他的情况制作餐食，但一般早上大概也只能吃点面包、西兰花、鱼、瘦猪肉……汝歆感叹，这人生得丧失了多少乐趣啊……

没有烧烤火锅小龙虾的人生还能被称为人生吗？

运动员的一餐大概包括适量碳水化合物、大量的蛋白质，蔬菜和少量的脂肪！

汝歆打算做个鸡腿蛋白贝果三明治，打几杯蔬菜果汁，然后再加个油醋汁蔬菜沙拉！

鸡腿去骨用叉子在鸡皮上戳几个洞，鸡皮朝下放在平底锅里煎出鸡油，然后用蜂蜜、酱油、糖和酒调一个简单的照烧汁，没有料酒就用葡萄酒代替了……

煮两个鸡蛋，贝果用烤箱烤个五分钟，烤脆了之后在上面摆上生菜，西红柿片和照烧鸡腿肉还有鸡蛋白。

其实如果是汝歆自己在店里做的话还会夹上一片芝士片，那样会更香，但是汝歆算算如果再夹上芝士片的话，c罗早餐的脂肪含量就有点超标，所以就放弃了……

然后汝歆就偷偷在自己和迷你罗的贝果里加上了一片芝士，毕竟芝士就是力量……作为一个资深芝士控是没办法放弃对芝士的深爱的（︶）！

打蔬果汁就一定要感谢当年被小姨带去深山里排毒的经历了……

小姨是做安利的，安利你们知道吧？就是天天给你安利安利的那个安利！

当年安利的排毒就是天天不吃饭只喝各种蔬菜水果汁然后吃各种营养素和蛋白质粉……半个月下来，汝歆整个人都快变成蔬菜水果了！

芹菜、苹果、胡萝卜，梨，黄瓜打在一起就挺好喝的，就是颜色有点诡异！

汝歆把果汁倒出来的时候就有一种莫名的感觉……总感觉自己是在给男神喝黑暗料理……

油醋汁沙拉就更简单了，培根煎一煎，大虾用白水煮熟了剥出来，和生菜、圣女果，紫甘蓝拌在一起，刚做贝果三明治剩下的鸡蛋黄不放油在平底锅里焙的干干的也加进去，再洒一点橄榄油一点意大利黑醋，拌一拌，油醋汁沙拉就整好了！

碳水、蛋白质，脂肪，维生素，纤维素，一样都不差！