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第64章 龟息功（第4页）

陶老没话说了，开始指导谢璞如何修炼龟息功，他先向谢璞讲解龟息功的原理，告知他龟息功是模仿龟的呼吸方式来修炼内气，龟的呼吸细长且纳气久闭，所以修炼此功可使内气充沛、心境沉稳，达到强身健体、提升功力的效果。

这是要让谢璞明白修炼龟息功需要有足够的耐心和毅力，不可急于求成，要循序渐进。

接着，他让谢璞摆好练功姿势，两膝着地，双手撑开，身体先尽力后缩，然后双脚上翘，身体尽力前伸，头部再向左上、右上瞧，双脚落地，身体尽量贴地后缩。

开始时，让谢璞先进行自然呼吸，适应一段时间后，再逐渐过渡到腹式呼吸。

腹式呼吸要深细匀长，吸气时要感觉气息充满腹部，使腹部微微隆起；呼气时要缓慢、悠长，将腹部的气息逐渐呼出。

在呼吸过程中，要学会控制气息的进出，不能让气息过于急促或散乱。

陶老躺在摇椅上，看着做好练功姿势，一丝不苟的谢璞，说道：“修炼龟息功的关键是要将气息引导至丹田。

丹田是人体内力的汇聚之地，只有将气息沉入丹田，才能使内力不断积累和增强。

在呼吸时，要想象气息如同水流一般，从口鼻进入身体，经过经络汇聚到丹田，形成一个内力的“旋涡”

。”

“当内力在丹田积累到一定程度后，要引导内力进行周天循环。

从丹田出发，沿着任脉向上，经过头顶的百会穴，再沿着督脉向下，回到丹田。

这个循环过程要缓慢、顺畅，不能有任何阻滞。

在循环过程中，要用心感受内力的流动，通过意识引导内力不断地滋养身体的各个经络和穴位。”

“龟息功的内力运行不仅要注重自身的循环，还要与外界的气息相融合。

在修炼时，要保持心境的空灵，感受周围的自然气息，将外界的气息引入体内，与自身的内力相融合，使内力更加充沛、纯净。”

修炼了几个时辰，从下午到天黑，谢璞一直在运气，他现在满头大汗，身体颤抖不止，但是陶老还没放话，他也不敢动。

陶老爷子默默的看着，没想到二公子比她想象中更有毅力嘛，居然坚持了这么久。

谢璞要是知道他这么想，早就大骂一声，靠，还不是你这老头不发话，老子还以为乱动就会走火入魔呢！

“咳咳，可以了。”

陶老这话一说出口，谢璞就跟散架了似的要倒在地上，花勇赶紧扶着二公子，免得他倒在地上摔个狗吃屎。

“看好了，我再仔细教你瞬刀。”

陶老说着，随手拿起一把刀，站在原地摆出和谢璞一样的姿势一动不动，突然朝着小树一刀挥出！

只见一刀亮光闪过，可是却没有发生任何事情。

谢璞疑惑地看向陶老，似是问老登你怎么回事，就砍一刀给我看戏呢？

陶老没有理会谢璞的弱智表情，而花勇却是走到院子里的碗口大小的小树，轻轻一推，小树顿时失去了所有力气，倒在了地上。

再看看斜切的断面，光滑如镜，可以想象，这一刀有多快！

和在上次甲板上随随便便的一刀不同，这就是使用了内力的功夫。

陶老教导谢璞，使用墨尘刀时，要将龟息功修炼出的内力注入到刀中，使刀与内力融为一体，出刀的瞬间要与呼吸相配合，讲究一击必杀。

而一旁的花勇也是颇有所得，谢璞则是皱眉问道：“那不就是讲究速度致胜嘛！”

陶老则是不耐烦地挥挥手，“少废话，后面还有得你学呢！”