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第五十六章 健身动作(第1页)

“深蹲针对的是全身肌肉,它能够练到小腿、大腿、膝关节,腰部,以及手臂和胸部的肌肉,老实说,我喜欢深蹲。”

柳婷婷一边说着话,一边走到了一个杠铃前。

哇哦,你喜欢深蹲吗?那我喜欢看你深蹲,嘿嘿。

我下大喜,不过还是假装一脸茫然:“那怎么练呢?”

“林哥,我先几个示范动作。”

柳婷婷说着话,她忙拿起一个杠铃,不过这个杠铃看的出来分量很轻,显然是专门示范用的。

“嗯。”

我忙点头答应。

只见柳婷婷把杠铃托在胸前,这横杆刚好顶在事业线上,那浑圆受到压迫,令得我有些心跳加速,不过这还不是最关键的,最关键的是因为柳婷婷穿着紧身的健美裤,我居然看到了骆驼趾,这一发现让我都感觉浑身有些热。

我擦,美翻有没有,简直醉了。

“蹲下去的时候要慢,起来的时候也要慢,膝盖和大腿保持水平面,胸要挺!”

柳婷婷一边说着,一边示范,而我也是木然的点头,并且持续观察。

看着这么认真的柳婷婷,我虽然看到了她的美丽,不过基本的要领也是记了下来。

“基本上就是这样,你练习一下。”

柳婷婷笑看着我,将杠铃放在了地面上。

“好的。”

我淡笑点头,并且弯腰,将杠铃举了起来,差不多到了胸口的位置。

“分量比较轻,你就试试动作。”

柳婷婷开口道。

这一边训练,我一边听着柳婷婷的解释,对于深蹲的这个动作也是慢慢的了解,不得不说这的确是非常好的健身方法,随着时间的推移,我开始加了点重量。

差不多十几分钟后,柳婷婷又带我了解其他的一些健身器材。

其实说穿了,柳婷婷还是按部就班的在带我健身,一开始的慢跑只是热身,而后面开始增加一些训练,而当我练习哑铃触发手臂肌肉,要开始累的时候,柳婷婷就安排我坐上动感单车。

差不多到了中午十二点的时候,我和柳婷婷终于停了下来,而因为出汗的缘故,现在柳婷婷更是汗流浃背,事业线都湿透了。

“林哥,你感觉怎么样,这就是请私教和没有私教的区别哦,普通会员是自己练。”

柳婷婷拿起毛巾擦了擦汗。

“嗯,请你多少钱,要不我直接给你。”

我淡笑开口。

“这就见外了,你毕竟帮过我,今天免费。”

柳婷婷笑道。

“这样呀,那我天天来,不是天天免费?”

我打趣一句。

“那、那不行,还是要收费的。”

柳婷婷顿时嘟了嘟嘴。

“行了,这里应该有洗澡的地方吧,我肚子也有点饿了?”

我想了想,接着说道。

因为知道今天是来健身,我的确带了换洗的衣服,毕竟这健身也差不多了,这洗个澡吃个饭,我就打算离开。

“那边有男浴室的,对了林哥,洗完澡你在外面的港式茶餐厅等我,我们一起吃饭。”

柳婷婷说到最后,我有些惊讶起来。

哎呦喂,还要请我吃饭呀,这倒是不错,这柳婷婷不仅身材好,而且刚刚接触下来,人也不错,这请我吃饭看来我必须要答应下来。

“行,待会见!”

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