丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四节 精神想象操(第2页)

例如:你可以想象自己静静地俯卧在海滩上,周围没有其他的人;温暖的阳光照射着你的脸庞,轻柔的海风温抚着你的身体,美丽的海涛在为你演奏着动听的歌谣。

就这样静静地躺着,想象着这种美景,享受着周围美仑美奂……在进行“想象放松法”

时,要使自己尽量放松下来,并将场景想象得尽可能地具体生动,全面利用五官去感觉,这样才能达到最佳的效果。

在进行“想象放松法”

前,可以先准备一个现成的“想象图片库”

可以是一本相册,收藏着你认为最美好最震撼的照片。

比如旅行途中看到的日出,万朵云霞镶上金边;比如在竹子上刻下的你和他的名字,雨水深深浅浅沁入了你们的刻痕……这些“不俗”

的场景不是一下子就能想象出的,准备一些“想象成品”

,可以直接、迅速地打动你。

“想象意念法”

这种方法实施的步骤如下:

第一步:放松。

闭目、舌舐上腭,由头至脚,循序放松全身各部分关节和肌肉。

使自己处于完全放松的状态,使身体的每一个部位、每一块肌肉都松弛下来。

第二步:入静。

使注意力由外向内回收,不受外界纷扰的影响。

此时大脑不要考虑任何问题,使大脑放松下来,做到真正的入静。

第三步:聚气。

用意念去想象大地充满着激活万物的“生命之气”

,而且要将这种具有激活之力的“生命之气”

通过想象,慢慢地、慢慢地在头的上方,“集合凝化”

在一起。

第四步:充盈。

通过意念和想象,让这股“生命之气”

从脑部的百会穴射下来,然后通过想象,让这股“生命之气”

进入自己的体内,充盈迷漫至自己身体的每一个角落,照亮温暖自己的身体。

第五步:排浊。

“生命之气”

是能量、光明、活力的象征,它在体内的充盈将使负性情绪、心理症结等形成的“污浊之气”

难以容身。

通过意念和想象,使这股“浊气”

或“浊流”

“流向”

脚下,从涌泉穴排泄出去。

热门小说推荐
明武天下

明武天下

穿到历史的转折点,宋诚觉得压力山大,皇帝被俘,精锐如羔羊般被屠杀,如何力挽狂澜于不倒?...

枪魁

枪魁

人走霉运,喝水都塞牙!倒霉的张三被抢个劫,还郁闷的穿越了!!!武器大陆!张三穿越福利小手枪一把,钥匙一串瑞士军刀一柄无电手机一部。哦,还有大陆福利拳套小八一对儿。带着这些张三何去何从?如何在异世他乡走上巅峰?...

盛宠萌妻:大叔太腹黑

盛宠萌妻:大叔太腹黑

说好的只结婚不同床,这是干吗?这是两张床。她怒了这么赖皮,还是不是爷们儿?他勾唇低笑要不要验验?她懂黑客会散打,却背负私生子小三石女的骂名。他是魔鬼教官,却宠她成痴。嗯?不是说要调教她,让她重新做人吗?做了两个还不够?他看着俩宝笑得腹黑那今晚继续靠!重新做人!不是重新做人!...

醉枕香江

醉枕香江

一梦三十年,他回到了香港电影里跑马跳舞纸醉金迷的黄金年代。从此,香港四大才子中少了一位美食专家,多了一位娱乐之神。且看林宥伦如何繁华入袖,醉枕香江。马甲新书笑傲香江已发,恳请大家移步支持。书号3415524书页下方有链接!...

大明虎臣

大明虎臣

一个带着号令之旗的穿越者,一个名扬后世,无畏英雄的儿子,他会在明朝末年掀起怎样的热血狂潮,如何在这风起云涌的时代把那些不爽踩在脚下呢?想看到热血与激情,想看到一个无视规则的穿越者吗?尽在大明虎臣!...

仙妈攻略

仙妈攻略

一场车祸,打破蔡姣原本相夫教子的生活,让她走上修仙不归路。一夕之间,她失去丈夫,儿子重伤。极品婆家却趁火打劫,欺上头来!闺蜜江湖救急,却说她是极品修炼体质。丢在身边的玉佩,竟然是给力的空间!听之荒谬可笑的话,却是无助的她此刻求生的稻草。为保护家人,让儿子康复,她必须变得更强!那就修仙吧!炼丹除魔顺便拐个道友,整个团队,一条路走到黑!-----------------------------------------------------------飘渺坑品极佳,请放心跳坑,另有完结作品。...

每日热搜小说推荐