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第213章 训练的江淮（第1页）

江淮和凌子兮在视频中互道晚安后，他依然沉浸在这温馨又充满憧憬的氛围里。

他望向窗外，马德里的夜晚灯火辉煌，思绪却还在伯纳乌的每一个角落徘徊。

第二天清晨，阳光洒在江淮的脸上，新的训练日又开始了。

他再次驱车前往训练基地，今天的训练日程表上写满了新的挑战。

在室内体能训练室里，教练为大家准备了新的团队体能训练项目。

球员们被分成几个小组，每组要在规定时间内完成一系列复杂的体能挑战，包括在跑步机上完成特定距离的变速跑、在力量训练区完成规定次数的杠铃推举和哑铃飞鸟，然后迅速转移到敏捷训练区，穿过由训练桩组成的迷宫般的路线，同时还要躲避从各个方向弹射而来的反应球。

这不仅考验着球员们的个人体能和技巧，更考验着团队的协作能力。

每个小组就像一个紧密的战斗团体，相互鼓励、相互配合。

江淮所在的小组在训练过程中虽然遇到了不少困难，但大家齐心协力，一次次地突破自己的极限。

室外有球训练时，天空中飘起了毛毛细雨，但这并没有影响训练的进行。

今天的重点是进攻战术演练，教练在草地上摆放了各种障碍物和假人，模拟对手的防守阵型。

江淮和队友们需要在这样复杂的环境下，通过精准的传球、巧妙的跑位和犀利的射门来突破防线。

雨水让草坪变得有些湿滑，球的滚动速度和方向也变得更加难以控制，但这反而激发了球员们的斗志。

随着赛季的深入，皇马的赛程愈发密集，训练强度也持续攀升。

在室内体能训练室，新的一轮特训开始了。

今天，体能教练引入了虚拟现实训练设备。

球员们戴上特制的头盔，进入到一个虚拟的比赛场景中，他们需要根据虚拟环境中的各种情况做出快速反应。

比如，在模拟的高速追球场景中，身体会感受到风阻和地形变化带来的影响，必须调整奔跑节奏和姿势来保持平衡与速度。

江淮在这个训练中一开始有些不适应，虚拟场景中的对手仿佛能预判他的每一个动作，几次拦截让他有些懊恼。

但他很快调整心态，仔细观察虚拟对手的行动模式，在后续的训练中逐渐找到应对方法。

与此同时，力量训练也升级了。

除了传统的杠铃和哑铃训练，增加了一种新型的阻力训练装置。

这种装置可以根据球员的运动轨迹和力度实时调整阻力大小，模拟比赛中不同对抗情况下的受力。

江淮在进行腿部力量训练时，感觉每一次蹬踏都像是在和一个看不见却异常强大的对手较量。

汗水不停地从额头渗出，滴落在训练装置上，但他咬牙坚持着，脑海中不断浮现出皇马的荣耀和凌子兮期待的眼神。

敏捷训练区也有了新变化。

训练桩的高度和间距可以随机变化，反应球的弹射速度和角度也变得更加难以捉摸。

球员们需要在极短的时间内做出判断和动作，稍有犹豫就会碰到训练桩或者错过反应球。

江淮在敏捷训练中凭借着出色的身体协调性和长期训练积累的经验，一次次在复杂的环境中穿梭自如。

他的身影在训练桩之间闪动，如同灵动的舞者，与飞来的反应球展开了一场激烈的“追逐战”

。

室外有球训练则更加注重战术细节和团队默契的打磨。

教练根据对手的不同风格制定了多种针对性战术。

在防守战术训练中，球员们需要紧密协作，形成一道坚不可摧的防线。