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8控制好自己的情绪（第2页）

那么，怎样才能培养自己过人的自制力呢？

（1）一定要保持理智

对事物认识越正确，越深刻，自制能力就越强。

比如，有的人遇到不称心的事，动辄发脾气，训斥谩骂，而有的人却能冷静对待，循循善诱以理服人。

为什么呢？古希腊数学家毕达哥拉斯说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”

所以对自己的言行失去控制，最根本的就是对这种粗暴作风的危害性缺乏深刻的认识，因而对自己的感情和言行失去了控制，造成了不良影响。

（2）培养坚强的意志

苏联教育家马卡连柯说过：“坚强的意志——这不但是想什么就获得什么的本事，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的本事。

……没有制动器就不可能有汽车，而没有克制也就不可能有任何意志。”

因此，反过来也可以说，没有坚强的意志就没有自制能力。

坚强的意志是自制能力的支柱。

意志薄弱的人，就好像失灵的闸门，对自己的言行不可能起调节和控制作用。

（3）毅力不可少

一个人网络游戏入了迷，打牌、看电视入了迷，都可能影响工作和学习。

毅力，可以帮助你控制自己，果断地决定取舍。

毅力，是自制能力、果断性和坚持性的表现。

列宁是一个自制能力极强的人，他在自学大学课程时，为自己安排了严格的时间表：每天早饭后自学各门功课；午饭后学习马克思主义理论；晚饭后适当休息一下再读书。

他过去最喜欢滑冰，但考虑到滑冰比较疲劳，使人想睡觉，影响学习，就果断地不滑了。

他本来喜欢下棋，一下起来就入了迷，难分难舍，后来感到太费时间了，又毅然戒了棋。

滑冰、下棋看来都是小事，是个人的一些爱好，但要控制这种爱好，没有毅然决然的果断性就办不到。

有些人在我们日常生活中随处可见，嘴上说要戒烟，但戒了没几天就又开始抽了。

为什么呢？主要就是缺乏毅力。

没有毅力，就没有果断性和坚持性，自制的效率就不高。

可见，要具有强有力的自制能力，必须伴以顽强的毅力。