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(一)
“4200米以上的特训你就不用想了,至于为什么你也不用问了,我这边可以安排一个2360米的青海多巴基地给你们,整个训练周期30天,上高原之前准备3天,具体时间你来定……”
金伯伯最终还是把这个事情交代给了小萌,至于4200米以上的特训基地,也没有去讲述原因。
科学方面的原因是有的,是有一个最大摄氧量指标的统计数据,这个概念是指在人体进行最大强度的运动,当机体出现无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量。
这个指标是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础,是个重要的耐力参数。
所谓高原训练,就是让训练者承受运动缺氧和高原缺氧对机体双重刺激,充分激发和挖掘机体潜力,使得有氧耐力、无氧耐力和力量耐力三项指标得到提升。
这个“最大摄氧量”
指标存在一个“阈值”
,当海拔高度达到1500米的时候会急剧下降,在这个基础上没升高100米海拔,理论上“最大摄氧量”
就会下降1%,当这个指标下降过低的时候,会对人体造成损害,因此高原训练的海拔,目前全球控制的高度都是1800米到2500米之间,超过这个高度的运动训练基地寥寥无几。
那个4290米的特训基地,则是纯粹军用『性』质,目前数据采集只有2年左右时间,还不足以支持从军事转到竞技体育层级。
高原训练对于运动员的“最大摄氧量”
的提升是显著的,而且长期系统训练更加显著,耐力项目运动员一般比非耐力项目运动员的指标高出15%,越野滑雪和马拉松运动员的“最大摄氧量”
指标最高。
比非耐力项目运动员的指标高出25%!
“不过那个4290米的基地,如果你愿意作为数据提供志愿者的话,我可以陪你一起去那里。
参加为期7天的特训……”
小萌笑着说道:“怎么样,当旅游了。
咯咯。”
[]足球大亨2
“你?你算了吧,我当数据提供志愿者没事,你就别找这个事了,怎么样,有时间跟我们一起去阿根廷不?”
陈灼问道。
小萌道:“阿根廷嘛,我觉得还是算了,你和西尔莎一起去吧还是。
对了,哥,你们准备什么时候结婚啊!”
“结婚啊,还没和西尔莎商量这事呢……”
陈灼道。
“什么呀!
你求婚没有呢。
你要先求婚,人家先答应了嫁给你,然后你们再商量,你都没求婚呢,有个什么好商量的!”
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