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第七章 修行（第1页）

在等待工作的时间里，维克用剩下的钱在铁匠铺加工了一些负重材料，回到家里做了可加重的负重背心，绑腿，臂套等。

然后又在森林里用石头做了杠铃，哑铃，简易龙门架等训练器械，这些都是后续锻炼需要用到的。

有镇长出马，送牛奶的工作很快就定下来了。

维克和丽贝卡的生活就稳定下来了。

早起去牛奶工厂报道，领取牛奶和送货地址，然后开始跑步送货。

如果牛奶送完还达不到锻炼的目的，他们之后就会加上负重进行工作。

牛奶送完就回家吃饭，然后上午就是力量和速度的锻炼，练到中午就回家吃饭。

上午的时间基本就是体力，力量和速度的训练了。

吃完饭也不午睡，来到安静的森林里，坐在阴凉处冥想感悟两个小时。

下午就是剑道基础的修行，丽贝卡在维克的指导下学习。

因为剑道基础只有那么几招，所以维克要求丽贝卡要重复练习，每日做到千次万次。

维克相信读书破万卷，下笔如有神，练剑也是一样的，成千上万次的挥剑一定能体会到其中真意。

......

就这样半个月过去了。

丽贝卡剑道天赋还不错，剑道的基础招式都标准了，接下去就是加深练习了。

维克的速度更快，第一天他就把所有动作完美了，这具身体给了他一个大大的惊喜。

在练习剑招的时候，他的身体会不断的修正那些动作。

锻炼和跑步也是如此，每天都比前一天要跑的更远，举的更重。

力量、速度、耐力、和恢复能力见天的增长。

在冥想的时候对剑道和武道的感悟也在加深。