丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第67章 体能训练看年纪（第2页）

“预备……开始！”

在教务一个长长的拖音后，大声喊出开始，场上屈膝躺倒的战士们收紧腹肌仰卧起坐。

站在一旁的搭伙计数人，嘴里数着“1……2……3”

，看着同伴勾头吐气坐起胸头，再放松腹部肌肉群吸气躺下去。

来回往复，直到教务喊停，才松开扶头的双手躺下来休息片刻。

不用腰椎和颈椎借力的半程俯卧撑，或者叫卷腹，成年男性一分钟可以做三十到五十个。

搭伙战士在听到开始时，连续做了二十五个后，动作慢了下来。

卷起腹肌后停顿一两秒，才往后躺下去。

因此节奏慢了起来，等到书记员走到王承柱身边等待报结果时，得到计数人报出“四十一”

。

王承柱吸取同组战士先快后慢的教训，全程稳稳地收缩放松腹肌，起起伏伏的仰卧起坐。

只是等书记员再次走过屈膝平躺在地上的王承柱时，搭伙战士报出的计数“三十九”

，让他脸色有些臊红。

风水轮流转、拳怕少壮之类的词汇从王承柱脑海闪过，同样是一零后，1916年比1911年出生的身体，在身体柔韧度上高出不少。

折返跑科目开展速度极快，要求参训战士十五秒内完成四段共计六十米的折返跑。

终于不是部分肌肉群的体能训练了，王承柱有身体状态增益加持。

用时八秒一的折返跑成绩，被掐表教务当做小项优秀记录下来。

单腿深蹲科目要求左右各五个，

搭对做完即可，没有时间要求。

这项科目对腿部肌肉群和身体平衡感觉要求极高，王承柱在搭伙战士身后做保护人。

看着背向自己的战士双手平举掌心相对、左腿笔直踢出、上身挺直、仅用右腿的力量支撑身体，缓缓吐气沉身下落；蹲下去后，左腿笔直与地面保持平行；稍作停顿，一面吸气，一面用右腿发力把身体撑起来。