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第23章（第3页）

也就是在制造疲倦！

为什么我们在从事心智工作时会制造不必要的紧张呢？乔瑟林说：&ldo;我发现最主要的关卡在于大众普遍认为，用心工作需要一种努力的感觉，否则似乎就不可能做好。

&rdo;所以我们在集中精神的时候才会沉着一张脸，挺直腰杆，硬撑肩膀。

我们号召全身的肌肉尽量&ldo;努力&rdo;，但是它们帮不了大脑的忙。

这种紧张疲劳有可有解方吗？有的，就是轻松！

轻松！

再轻松！

学习在工作的时候尽量放轻松。

简单吗？不简单。

说不定你得改变一生的习惯。

不过那是值得的，因为它可能为你带来另一个新生命。

威廉。

詹姆士说：&ldo;美国人的过度紧张和匆忙急迫都是坏习惯，就是坏习惯而已。

&rdo;紧张是习惯，轻松也是习惯，坏习惯可以改，好习惯可以培养。

要怎样才能轻松呢？从心开始还是从神经开始？都不对，从肌肉开始。

让我们来试试看吧！

假设我们从眼睛开始，当你念完这一段后，往后靠，闭上眼睛，默默对你的眼睛说：&ldo;轻松、轻松，不要紧张，不要皱眉。

轻松，轻松点！

&rdo;反复念上一分钟，慢慢地念。

你有没有注意到，过了几秒钟，眼睛的肌肉就开始听话了，似乎不太可思议，不过就在那一分钟内，你已经掌握了轻松的秘诀。

同样的方法可以用在下颔、脸部肌肉、脖子、肩膀，乃至全身。

不过最重要的器官还是眼睛。

芝加哥大学的艾德蒙。

约克森博士甚至说，只要你能完全松弛眼睛的肌肉，就可以忘记你所有的麻烦了！

眼睛之所以如此重要，乃是因为身体所消耗的精力中，有四分之一是做成了眼睛的燃料。

也就因为如此，人们才会常觉眼睛疲劳。

眼睛果真是会疲劳的。

名小说家维琪。

波恩在她小的时候，有一个老人教给她一生中最重要的一课。

那一回是她不小心摔跤，摔破了皮，老人好心扶她起来。

那个老人原是马戏班的小丑，他在帮她掸去灰尘时告诉她：&ldo;你之所以会受伤是因为你不知道怎样放松自己。

你必须假装自己是一只柔软的袜子，一只老得不能再老，软得不能再软的袜子。

来，我教你怎么做。

&rdo;