丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第51章 寒假备战体彩杯(第3页)

“从对抗的角度来讲,5v5篮球比赛中的对抗强度相对较高,由于场上球员数量更多,团队合作和战术执行更为重要。

而在3v3比赛中,球员之间的对抗依然存在,但相对而言,个人技术和能力更为关键。”

陈垫道。

“那我该如何才能打好5v5呢?”

余俊庭继续问道。

“我认为以你现有条件,其实基本功这些都差不多了,首先比赛中,你需要明确自己的职责和角色,结合自己的技术特点和教练的战术安排,你要干好自己份内的活才能在场上表现得更好。”

陈垫道。

“其次,你要有一定的战术素养,什么是人盯人战术,什么是一盯四联,什么是二三联防,什么是三二联防,怎么样打防守反击,钻石,牛角,手枪这些战术不说熟练,起码要有一点印象。”

陈垫继续向好奇宝宝余俊庭灌输篮球理念。

“不过现在你这些都可以先不着急,最重要的是什么你知道吗?”

陈垫笑嘻嘻地卖关子道。

“说呀!”

余俊庭见陈垫卖关子着急道。

“那就是体能!

5v5比赛由于场地较大,球员数量多,来回跑动和攻防转换次数较多,因此体力消耗较大。

而在3v3比赛中,半场赛制使得体力消耗相对较小,球员可以更快地完成进攻和防守,多次出手的机会也更多。

如果想要更长的上场时间必须要有良好的体能。”

陈垫边投篮边说。

“走吧,带你练体能去”

陈垫说干就干,毫不拖泥带水。

陈垫拉着余俊庭来到球场的边线,指着对面的边线说道:“从这开始,跑到对边线折回,算一次。

回到起始点后,掉头再次出发,每掉头一次为一折。

总共进行17次折返跑。

我和你一起跑,第一组一分钟!

热门小说推荐
红楼重生之代玉

红楼重生之代玉

红楼重生之代玉由作者鸡丁爱马甲创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供红楼重生之代玉全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

枭妃不外卖:魔君,饿了么

枭妃不外卖:魔君,饿了么

刚当上光明圣女,获奖感言还没发表被某妖孽一把抗走扔上床。你饿了?饿了关我什么某妖孽倾身压来,笑言暧昧所以,要吃你。一朝穿越,成了被未婚夫一箭穿心而死的痴傻三皇女!哼,她堂堂第一黑暗术士,是你们这些渣渣可以欺负的?脚踢渣男拳打白莲花!欺她辱她之人,必将百倍千倍奉还!再世为人,她必将活出个锦绣辉煌!...

丧尸快退散!

丧尸快退散!

上一世,她受尽背叛,这一世,她只想报仇,然后带着亲人活下去,只是,那只一直追在她身后的丧尸是怎么回事?还不快快退散!...

予你怦然欢喜

予你怦然欢喜

新书已开httpmmmotiecombook63949电台主播赵子皓vs鞋类设计师于小贝重口味小清新来袭小加菲励志姐vs自恋鬼萧大侠意外滚了床单,醒来发现对方竟然是死对头萧少峰!这不是坑姐吗?萧少峰何许人也,朋友之上,恋人未满。他知道我第一次大姨妈来,我知道他的第一任女友。他爱妖娆妩媚,成熟性感。我爱温文尔雅,玉树临风,他给我介绍男朋友,我给他推荐好姐们。他爱金庸我爱琼瑶,他爱冒险刺激我爱居家静好。我们就这么南辕北辙,相安无事的打打闹闹。我想我们永远不可能会有交集。但我忘了,某年某月某一日,我曾对他告白过有人说,任何一个密友,都存在隐藏的爱。然,我低估了萧大侠,也高估了自己!萧大侠饶命,小女子纵使色胆包天,也不敢觊觎您啊!你的意思是,我没他陆陌川玉树临风,英俊潇洒,风流倜傥,人见人爱?...

火帝魂者

火帝魂者

魂者世界,自古以来分为两块大陆,主人公林枫作为人怪兽,如何与众多势力盘旋,以及提高自己的实力,并且组建自己的势力,最后成为最强者!敬请观看本书火帝魂者...

魔王与公主

魔王与公主

nbpnbpnbpnbp落难的公主遇到了传说中的大魔王,她非但没有遇上英雄救美的勇者,反而被魔王救回了家。后来她才发现,原来魔王只是一个饱受压迫的可怜的笨蛋,而且对于统治世界这种事情完全没有兴趣。反而她在这里找到了自己的新生活,并且幸福快乐地生活着。直到魔王真正的公主出现的那一天...

每日热搜小说推荐