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第5章 减肥(第1页)

温馨而忙碌的一天匆匆过去,转眼第二天就来临。

早晨五点半,外面还是一片雾气茫茫,太阳还在地平线下懒洋洋的不想出来,外面冷冷清清的,寒冬未消,天气还很寒冷,村子里的人们都躲在被窝里不舍得出来!

而夏家,夏心禾已经早早的起床跑步了!

夏家所在的村子叫做靠山村,村子挨在一座山的脚下,而这座山就叫武灵山。

听说以前这座山上住着一位活神仙,以武入圣,在抗战期间横空出世,一己之力对抗敌军一个中队而未见颓废。

使得整个村子得以避免被屠杀的厄运。

后来,抗战胜利后,这位老神仙就默默隐退了,但是关于他的传说却一直流传着。

听说在困难的时期或者有缘的人都能看到他。

现在夏心禾就是要绕着村子跑两圈,然后再去山脚转转,想想有什么发家致富的法子。

靠山村,靠山吃山靠水吃水,这个名字也就是这么来的。

昨天晚上吃完饭,夏心禾终于能独处一段时间了,所以她细细的对着镜子打量自己的这副尊荣。

结果被自己狠狠地吓了一跳,差点吓的自己魂都飞了,不过对于原主的样子,也是没脸看了,真是恨不得死一死。

脸盆大的胖脸上满脸横肉,眼睛小小的眯缝着,眼睛鼻子嘴等五官都被挤的没地方了,如果不仔细看都看不到了。

除此之外,皮肤粗糙毛孔粗大,满脸油光,而且脸上还有两坨大大的高原红,被凛冽的寒风吹的脸都有些冻疮,总之这张脸简直惨不忍睹。

除此之外,手上也有些冻疮和被shan(就是被冷风吹过后留下的鱼鳞状的)过的痕迹。

这都是因为她生病那会总是闲不住,经常会出去疯跑或者是躲在周柯家门口,一去就是一天。

结果现在,原主走了,现在把这个烂摊子都留给他了,简直是……哎,想想都是满满的心酸。

不过还好她原来就是金牌业务员,对于这些调理改善身体的配方也掌握的比较多,不过这还是需要时间的。

而且还需要钱买齐需要的东西。

一边思考着眼前的处境,一边绕着村子慢慢的跑。

虽然很想减肥,但是也不能一蹴而就,否则以后反弹就不好了。

要激励自己严格执行健康减肥计划,实现美丽梦想,所以她给自己安排了一个计划:

第一,了解自己的身体状况。

她这副身体,以前还是瘦瘦的,就是因为这些年父母亲人们觉得愧对自己,就把好吃的好喝的都留给自己,每顿饭都要吃很多,把胃都撑大了,而且她也不爱运动,内分泌失调,自然而然就胖了!

所以她只要针对这些,定好合理目标,就能很好的减下去。

第二,规范饮食,弄清自己每顿饭的热量摄入与热量消耗。

比如在饮食上是否有规律、是否吃太多、是否搭配合理、是否吃的太晚太快等,这些都是非常重要的,所以要严格把握。

第三,合理规划运动量和运动时间,比如跑跑步,练练瑜伽,瑜伽不仅能塑性也能增加身体柔韧性,一举两得。

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