丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八章(第1页)

19

“这是劳斯,以后他就是你的私人健身教练,你老实听他的话,知道吗。”

黎艾将厉白带到一位身材壮硕,肌肉健美的金发外国人面前。

劳斯中文还不错,伸手向厉白问好。

黎艾见他半天没反应过来,在他背上猛抽一下。

厉白浑身一颤,立马双手握住劳斯伸过来的手。

“从学校来这的路你已经认识了,以后你就骑自行车过来,自行车上有里程记录器,你到底骑没骑一查就能知道,所以别想着能偷懒。

具体每天的健身时间是根据你课表制定的,你也不用担心因此旷课。

劳斯会为你量身制定饮食清单,你管住自己的嘴,什么该吃什么不该吃好好记清楚。”

黎艾虽然没吼,但是口吻严厉。

厉白就像是个被训话的小学生,愣愣站着,只知道点头。

他有点蒙头了,黎艾这是在干嘛?

“那个什么,黎艾……”

“劳斯,人就交给你了,我很信任你的能力。”

“ok,黎,你可以放心,他一定会脱胎换骨的。”

“那你带他去训练吧,我过去跑会儿步。”

“没问题。”

全程,厉白都没有得到发表意见的权利。

他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲,原来根本就是来做运动的。

厉白抿着嘴跟在劳斯背后,劳斯很爱笑,这让厉白很难背过身直接走人,不然这样就太伤人了。

劳斯说他还是个新手,初期的运动强度不会特别大,这个过程可能会比较痛苦,因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练,感到身体酸痛是必然的。

然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目,一个是俯卧撑,一个是哑铃握举,一个是慢跑,然后是哑铃直腿硬拉,最后是拉伸。

厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念,他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧,结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。

劳斯的动作很标准,自然要求厉白的动作也得标准。

动作正确了,才能达到锻炼的效果,同时使身体损伤达到最小。

一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势,正确制定锻炼计划,让你少走很多弯路。

但是厉白真心觉得累,累到浑身打抖。

到最后他是浑身动弹不得,有气进,没气出了。

正当他嘴唇发白,满身是汗,坐在健身房角落休息的时候,忽然感觉到一个冰凉的物体贴在脸上。

扭头一看,浑身热汗的黎艾左手拎着一瓶红牛凑他脸边。

厉白接过手,道谢,顺带也看到了黎艾被紧贴在身的湿衣勾勒出来的一片性感腹肌。

他咽了下口水,羡慕又嫉妒地转过脸去。

脸颊也有些奇妙地燥热。

热门小说推荐
缔造巅峰

缔造巅峰

名为百战的游戏系统,在下架之前发生了意外,其余系统帮助他完善核心。最终在一场不明的爆炸之中,穿越到异世界,在那里百战通过庞大的系统数据,建立新的文明,改造偃甲,异世界制造机甲,武器,创造新的世界,新的巅峰!!...

元始魔神

元始魔神

元魔大陆,是魔修的天堂,在这里有的只是魔气竹山携元始魔宝,吞噬万千种魔气,炼化为己用魔焰滔滔,纵横三界,化身成开天辟地的大魔神!...

吞噬之主

吞噬之主

绝症下的少年发现自己穿越了残魂的融合,灵魂的变异,诡异的能力。看他在这个强者为尊的世界如何一步步走向巅峰!面对着无数天才,他轻轻的道好好修炼去吧,你们的就是我的。记住我的名字,我叫凌林。吞噬之主,凌林。...

法医弃妃,不良九小姐

法医弃妃,不良九小姐

已完结,番外中她是二十一世纪特工女法医,中法医双修,一把手术刀,剖得了死人医得了活人!穿越成王府被休小妾,醒来第一眼居然是三堂会审!污蔑她杀人,好啊,让尸体说话是法医的本职!请她当仵作?可以,黄金万两聘期一年!她是金元朝最贵的仵作,也是最敢的仵作!一日某王下朝回到衙门,将某女逼上榻角。听说你对满朝文武放言要睡了本王?呃某女尴尬,应该回答是还是不是呢?敢做不敢当?有什么敢做不敢当的?本姑娘就是想睡了你,怎么滴呢?承认就好。某男开始缓缓解开衣衫。你干嘛?给你个机会,睡了本王。...

王爷莫跑魔妃求娶

王爷莫跑魔妃求娶

冰山哥哥~要不你牺牲一下,娶了我呗?朝堂上,她当着满朝文武对他如狼似虎。某爷眉头微皱,满脸嫌弃。哼!先搞定你老爹,你敢不从?她是左相府上恶贯满盈的二小姐,樱都有名的恶女。传闻她无德无盐,专爱干那欺男霸女的事。当面纱揭开,绝颜展现哼!就让你们嫉妒姐的美貌吧!他是俊美无双的冰山王爷,杀伐决断,对女人更是冷情冷。当热情似火的她撞上宛若冰山的他,又会擦出怎样的火花?某女蔚乘风,你喜欢我吗?某爷某女不说话我就当你默认咯。某爷多年后。某萌娃娘,爹说他喜欢你!某女揉着酸痛的腰,怒吼叫他去屎!某萌娃娘,爹说他要屎在你身上呢!哇~好脏脏的咧~某女一个暴栗砸过来窗外,某爷摸着下巴,点头。嗯,还有力气,今晚继续。这是一个追爱的故事...

极品妖孽公子

极品妖孽公子

穿越古代,考试落榜,又遭侮辱退婚,在秦易人生最灰暗的时候,偶然间得到了邪恶系统,自此命运发生了巨大转折。透视眼,隐身术,一切都不是问题。会武术,会赚钱,我就是全能。玩转古代,横扫一切,纵横美女之间!秦易的人生格言是,做我的女人,让你感受飞一样的人生。...

每日热搜小说推荐