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面对负面情绪,不逃避,不压抑,该哭就哭,该难过就难过,胸口堵就堵。
彻底的经历这个过程,体验它。
当我们不推开的它的时候,一切会过去的很快。
释放三步舞:
第一步,欢迎你的问题---你所有的想法、情绪、信念、记忆,任何让你停止不前的东西。
第二步,欢迎所有你想要对它做点什么的愿望---你想解决它、你想改变它、你想控制它,想把它抓紧或把它推开,欢迎任何依恋或厌恶。
第三步,欢迎任何身份层面的,关于你,关于你是谁的观点或感受。
当你欢迎任何身份层面的观点或感受时,你发现整个问题自然化解。
以上,就是主神的教导了。
三个人听完之后如释重负,有些地方明白,有些地方不懂。
不过,他们都积极的把这些方法,实践在生活当中。
林恩注意到,小孩子或者猫猫狗狗都是处理负面情绪的大师。
家长爱批评孩子,对过去的事耿耿于怀。
小孩子就难过一头,过后就放下了,他们很容易原谅大人。
动物也是如此,当主人还在为二哈昨天拆家的行为,想起来就生气的时候。
二哈已经忘了,还保持着表情帝的特色,开心的迎接主人下班。
顾小悦和安柔杰做起了回溯。
一起回想,从前那些很多不愉快的经历和体验。
这些事,伤口一直在,只是刻意遗忘了的。
他们一起深呼吸,一起进入当时那个,让自己痛苦、羞愧、内疚、难受的情境。
每个人一生中,总有我们想要想要改变或改善的情况。
也许是不想被别人欺负,也许是想要不生病,也许是想要更多钱……
当你专注在这情况上时,你能允许自己只是欢迎吗?
欢迎与那个问题有关的所有想法、情绪、感受、信念以及所有的一切。
接受自己想要解决它、改变它、改善它、对它做点什么的感受?
放松自己,从身体到心灵。
只是简单地开放、放松、欢迎。
这个练习结束之后,两个人都感到全身松活了不少,整个人轻快了很多。
心态开始变得积极乐观,有正能量。
关于女主施芯蔼?嗯,三十岁的剩女,到现在还是单身。要问她为什么连男朋友都没有?呵,人家父母可是大学教授,眼光高得很!芯蔼?可我比较喜欢明媚多点。对,就是跟芯蔼一个地方的,听说她们老家是邻居,无论样貌还是能力,明媚更好些,而且明媚还有个高富帅的男朋友!芯蔼的话,恩我觉得就差点了,公司的同事们可能知道明媚的多一点。呵。作为女主最好同事的陈云琦扯起嘴角冷笑了下。要是知道芯蔼其实是个小资产富婆,不知道这些人还会不会这么想!关于男主冷静。沉稳,不好接触,有距离感。很厉害,而且长得好看。萧然,听说你下属很受欢迎呀,又有人送东西过来!钻石,鲜花,车子等等!嗯。某人冷淡的回了一声。难道你就不紧张?唐枫这就好奇了!放下工作,秦萧然慢慢的抬起头,冷冷的问了句,给你的企划案批了?作为上司,分度不能乱,作为男人时间还不到五点,听说从来没有下早班的秦经理,突然离开了公司,然后跑去商城购物。目的,是戒指?像是开了挂似的,剩女施芯蔼与上司相亲后,变态男,花痴男,帅哥男,施芯蔼的桃花便朵朵的开了。表妹顶着大肚子,开着昂贵跑车,说,与其穷酸一辈子,倒不如开着宝马高歌大唱月亮之上。说得简单,有个有钱有房有颜还是个知识分子的男人,谁愿意骑在自行车上拉忐忑?简介很简单,内容很复杂,欢迎围观拒绝盗版留言,你尊重我,我尊重你!不喜者勿喷,请安静点谢!菜卷的完结文顾先深的闪婚贵妻(这是一个先婚后爱低调夫妇呆笨腹黑萌娃啃着瓜子看极品亲戚看世俗幸福的一家三口后来变成五口的故事!)...
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