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第22章 特训内容（第2页）

。

这一期特训队员全部为男兵。

第二，很关键的身法，就好比是选择什么样的交通工具，比如飞机、高铁，还是绿皮火车、脚踏车等。

这一阶段统一为“风行流云步”

。

第三，重要的武技，就好比是选择什么样的枪械。

男兵这个阶段选择“张三丰一百零八式太极拳”

、“张三丰五十五式太极剑”

和“降龙十八掌”

。

第四，在这群特种兵王非常精熟的第三套军体拳基础上习练和掌握“形意拳”

。

如果说一名普通特种兵使用军体拳可以战胜四五名普通的同龄人，那么使用形意拳，则战力可以瞬间翻上两三倍。

形意拳与太极拳、八卦掌齐名，属于三大内家拳之一。

形意拳的短直招用于战阵中最为适合，没有花里胡哨的招数，而且是力量增长最快的武技之一。

形意拳尊岳武穆为始祖，其起源可以追溯到清初山西姬际可。

据说姬际可曾在嵩山少林寺学习心意把，又精通六合枪法。

之后，他得到了岳武穆拳谱，遂以岳飞的拳谱为理论，把枪术化为拳法，并融合原来学的心意把，创出了此拳。

形意拳最大的特点是“脱枪为拳”

，几乎所有拳法的用劲模式都是从枪法里演化出来的。

岳氏八翻手（也叫八闪翻，岳氏连拳）中很多拳法与心意、形意内容极其近似，有的动作甚至名称都一致。

到了近现代，有一支岳家拳传承下来的五行拳和十三形（比形意多鹤形），这也证明了心意、形意源自岳飞的传承。

形意拳的打法多为直行直进，与八卦之横走，太极之中定有着显着区别。

形意拳的风格是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。

形意拳具有以下特点：

第一，简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华。

第二，动作严密紧凑，“出手如钢锉，落手如钩竿，两肘不离肋，两手不离心”

。

第三，沉着稳健，身正、步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”

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要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。