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了解完,陆轩又将风邪的知识点在脑海中进行了一次深层次的回忆,看了看时间,发现已经快十二点了,有些无奈。
“果然,哪怕自己就是医生,一样改不了熬夜的毛病。”
身为一名中医,自然知道熬夜的坏处。
偶尔一两天还好,可若是经常这样,身体自然而然就会垮掉。
现代医学,对熬夜的认知与传统的中医理念有着本质上的认识。
前者认为,只要睡觉时间相对固定,不需要纠结什么时候睡觉,而后者,也就是传统的中医学,显然并非如此。
中医讲究的是天人相应学说,人与自然界所有事物一样,都来源于天地之间的“元气”
,天气下降,地气上升,天地之气交流感应,就形成了包括人类在内的山川树木、鸟兽虫鱼等自然界的各种事物。
这种思想与道家“有生于无”
“道生一,一生二,二生三,三生万物”
的思想一脉相承。
既然人与自然界万物都来源于元气,那么人体的各种生命活动就要与自然界相一致,这种思想便叫做“天人相应”
。
而自然界事物的特点是“春生夏长,秋收冬藏”
。
春夏养阳,秋冬养阴。
植物是春天出生发芽,夏天生长最旺,秋天收获果实,冬天种子果实被收藏。
动物也应是这样,春天交配繁殖,夏天生长最快,秋天膘肥体壮,冬天冬眠或者活动减少。
人生活在自然界中,自然也要符合这一规律。
《黄帝内经》中就有人与自然相应的养生要求,比如《四气调神大论》说:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形。
夏三月……夜卧早起,无于日……使气得泄,若所爱在外。
秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安……收收神气……无外其志。
意思是说春季要早起,服装要宽松;夏季要多做户外运动,不要怕太阳晒:秋季要早睡早起,情绪要内敛安宁:冬季要早睡晚起,注意防寒,不要做剧烈运动等等。
《灵枢·营卫生会》中,讲气至阳而起至阴而止”
,意思是说卫气在白天会运行到人体的阳经,人就会醒来开始各种生命活动;卫气在夜晚会运行到人体的阴经,人就会睡眠停止劳作,这其实也是要求人们,必须适应昼夜更替这种自然环境的变化,要日出而作,日落而息。
中医养生,讲究睡“子午觉”
。
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时,也是经气“合阴”
与“合阳”
的时候,所以睡好午时觉就非常重要。
午时,最大的气血流到达心所属的经络,心经当令,其气血最为旺盛。
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”
心推动血液运行,养神、养气、养筋。
在午时小憩,对于养心大有好处,会使人一个下午都精力充沛。
此外,长期坚持午时小憩,会有效降低冠心病的发生率。
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