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第五十六章 女镖是怎样炼成的 二十五（第2页）

同时，将病人的头部偏向一侧，以防止呕吐物吸入呼吸道。

第二步：采取合适的体位。

休克病人首先应取平卧位。

如病人呼吸困难，可先将头部和躯干抬高一点，利于呼吸;两下肢略抬高，利于静脉血回流。

第三步：注意病人的体温。

休克病人体温降低、怕冷，应注意保暖，给病人盖好被子。

但感染性休克常伴有高热，应予以降温，可在颈、腹股沟等处放置冰袋，或用酒精擦浴等。

第四步：注意病人的转移和运送。

医院外或家庭抢救条件有限，对休克病人搬动越轻、越少越好，尽量避免长途运送。

在运送途中应有专人护理，随时观察病情变化，给病人吸氧及静脉输液。

休克是机体由于有效循环血量明显减少而引起的一种危重病症。

对休克要积极预防，遇到休克要正确及时地进行处理。

这里要提到一种常见的运动休克!也就是运动损伤引发的急性休克症状，运动中损伤引起的休克主要有三种：

（1）失血性休克：多见于内脏器官破裂，严重的骨折等，由于失血过多，导致血量减少，影响正常的血液循环。

（2）创伤性休克：可由于腹部、头部受到暴力撞击、脊髓损伤、严重的骨折等。

因为剧烈的疼痛，使机体血管紧张度调节机能改变，大量毛细血管扩张，造成血液在毛细血管内淤积，引起血液循环血量不足，导致休克。

（3）心源性休克：在参加过于剧烈的运动，导致负担量超过心脏承受能力时，引起急性心功能衰竭而发生。

（姣姣就是这种休克症状）

休克发生的早期症状有：

开始表现为兴奋不安、脉搏稍快、血压正常或稍高；进一步发展则出现表情淡漠、反应迟钝、面色苍白、四肢发冷、脉搏快而弱、血压下降（收缩压低于80mmHg，脉压差低于20mmHg），严重时可出现昏迷，甚至死亡。

当有人发生休克时，要让患者安静平卧、注意保暖，但不要过热，昏迷时，要注意让头侧偏，并将舌牵出口外，以保持呼吸道通畅；有心跳、呼吸停止时，要进行胸外挤压、人工呼吸等以及针刺或点掐人中、百会、内关、合谷等穴。

对有骨折者要在现场进行临时固定，有出血时要采取加压包扎、上止血带等方法进行止血，怀疑有内脏破裂者应迅速送医院处理。

伤员疼痛剧烈时可给予止痛药或镇静剂，以减轻疼痛。

再归纳总结一下关于休克的一般紧急治疗以及注意事项:

通常取平卧位，必要时采取头和躯干抬高20°～30°、下肢抬高15°～20°，以利于呼吸和下肢静脉回流，保持呼吸道通畅，必要时人工呼吸辅助通气；维持比较正常的体温，低体温时注意保温，高温时尽量降温；及早建立静脉通路，并用药维持血压。

尽量保持病人安静，避免人为的搬动，可用小剂量镇痛、，在急救时不要给患者喝任何饮料或服药，以免出现呛咳而导致呼吸困难。

待其清醒后才让其喝些温开水，并特别提醒患者注意保暖和休息。

如患者出现休克先兆或轻度休克，如面色发白、软弱无力等症状时，应立即搀扶，尽可能让其继续行走，使下脚肌肉收缩，促使血液回流，使症状消失。

倘若无能力行走或已经昏倒，出现中度休克时，应将患者平卧，头部放低，两下脚抬高，或由同伴二人抬其两下肢，由小腿向大腿做按摩或揉搓，以使血液尽早回流入心.

接下来吉他还要特别提醒亲们：不要进行错误的健身方式!要掌握正确的健身方法;强身健体的愿望很好!但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。

那就会损伤我们的身体了。

人们在锻炼中存在的主要错误有：

错误一：认为晨练最好。

很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。

早上的空气污染最严重。

并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。

其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。

（部队的早训以及强子教官带领姑娘们早训，都是属于专业训练范畴，和普通的晨练健身是有本质区别的，因此不能相提并论;况且训练营的环境很好!空气清新，因此不存在空气污染的问题;）

错误二：忽视热身。