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第50章（第2页）

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&ldo;千万不要不当节食。

&rdo;顾林赶紧说，&ldo;现在节食减肥的女孩子太多了，节食是门大学问，现在你们才二十多岁，需要摄入的营养很多，特别是女性，每个月还会有固定时间的营养大流失，如果不当节食，反而会出现更多的身体问题。

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&ldo;我们常说的有一项指标，叫做基础代谢率，这个东西吧，就很容易被你的进食所影响。

&rdo;顾林耐心的解释道，&ldo;基础代谢率这个指标，简单地说，就是你坐着不动消耗掉的能量。

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&ldo;人的身体是很神奇的，他有自己的防御机制，当你加大运动量，饮食却变得极少之后，身体一开始是会忽然暴瘦，但是时间一长，身体的防御机制就会开始启动，如果你继续这么下去，那么你就会发现，体重很难继续减了。

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&ldo;恩恩!&rdo;何杏子听得相当认真。

&ldo;这时身体觉得你摄入太少，于是把基础代谢率降低，让你花费比别人更少的能量，就能维持生命的延续。

&rdo;顾林说，&ldo;但是这种不健康的减肥方法总有终结的那一天，你的身体总有一天会挺不住让你开始正常吃饭，到了那一天，就是你体重反弹的日子。

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&ldo;而且最恐怖的是，这种反弹，会让你的减重更加困难，因为基础代谢率已经降低，你坐着不动的能量消耗比别人少，吃的跟别人一样多，那么剩下的那些能量，全部都会转化成脂肪，囤积在你的身体里，让你越来越胖，直到身体感觉到了安全感，觉得屯够了活下去的能量，再遇到□□也不怕了，这才会停止长胖。

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何杏子被吓得脸色都变了，&ldo;那怎么样才能提高这个……基础代谢率呢?&rdo;

&ldo;你放心，我会帮你定制一个适合你的运动饮食方案，保证你能瘦下来，还能吃的饱。

&rdo;顾林笑眯眯的从一旁的小盒子里掏出一张黑卡，&ldo;会员考虑一下，只要9999……&rdo;

&ldo;咳咳。

&rdo;一直在旁边抱着手肘看戏的梁修羽终于发出了声音，他干咳了两声，抬起眼瞄了下顾林。

顾林身子一颤，笑了起来，&ldo;你看，职业病犯了……方案我会拟出来的，可是最近我这边的会员太多了，人手不够，实在是忙不过来，梁总你看要不然，我安排换个人带她?&rdo;

&ldo;什么人?&rdo;梁修羽皱眉问。

&ldo;我们这儿新来了两个教练，长的可帅了，一身的肌肉，你看那个……&ldo;顾林指着楼下正在健身的两个小鲜肉，一个皮肤比较白，戴着眼镜，身上的肌肉线条几乎完美，正在举哑铃。

另一个皮肤晒成了古铜色，似乎刚刚游完泳回来，身上还有些潮湿，穿着游泳裤，腰窄腿长。

何杏子看到那两个教练，不由自主的咽了口口水。

&ldo;不行。

&rdo;梁修羽瞄了一眼何杏子，皱眉道，&ldo;一看就是新手，不靠谱，还是你来。

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