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第4章 插入 修行入门必学之呼吸(第1页)

本来这一章的内容是发在评论区或者圈子里的,但是,因为这是修行入门非常关键和重要的第一步,考虑到很多人看蕃茄都是只看小说内容,不关注评论区和圈子,怕大家错过了,所以特地插入一章,后续小说情节更精彩哦,欢迎继续关注。

因为时间有限,每天要做的事比较多,作者是自力更生的出家人,每天除了功课,还要挖地种菜,拾柴火,收拾自己的小庙,饲养收留的小动物,所以更新比较慢,可以先加入书架收藏,养肥了再看。

《四十二章经》有云:

“佛问沙门:人命在几间?对曰:数日间。

佛言:子未知道。

佛问沙门:人命在几间?对曰:饭食间。

佛言:子未知道。

佛问沙门:人命在几间?对曰:呼吸间。

佛言:子知道矣”

呼吸质量的好坏,决定了生命的长度和宽度,佛门讲究身心双修,没有一个好身体,是无法长久入定的。

所以练好呼吸是修行之路的重中之重。

说到修行,我想先问问大家:你们觉得人是怎样呼吸,用什么呼吸?很多人会不知所措,回答说:用鼻子呼吸,用肺呼吸。

我告诉大家,如果你们用这样的认知去修行,打坐一千年也不会有结果的。

人怎样呼吸,我们在上学的时候都学过,可就是不把它当回事。

你们要仔细看,这就是禅的入门!

人的肺没有肌肉,自己不能收缩扩张,也没有痛觉神经,肺生病了也不会发信号。

我们呼吸的时候,先由肋骨中间的肌肉收缩,把整个胸部的肋骨抬起。

胸部外面的大胸肌是管运动的,不管这个呼吸。

呼吸是由肋骨之间的肌肉完成。

接下来,胸部下方的横膈膜下沉,整个肋骨抬起,横膈膜下沉,这样整个胸腔的空间变大;内部压力变小,小于外面的大气压,空气就在这个气压差的作用下,从外推进肺部里,这是吸气。

呼气肯定是相反的运动了,胸部肋骨下压,横膈膜上升,把肺里的空气挤出去。

所以,呼吸不是靠鼻子来完成的,是靠整个肋骨和横膈膜来完成的。

再说这个氧气。

氧气对我们有多重要呢?人只要不呼吸五分钟基本上就要升天了。

身体所需的能量全靠氧气和葡萄糖来制造,葡萄糖由食物中吸收,氧气靠呼吸来吸收。

葡萄糖和氧气的反应生产出能量和水还有二氧化碳。

正常人一天需要1500到2500千卡的热量,我们打个比方好理解些吧,我们就算人需要20个能量吧!

人要吃20个食物吸入20个氧气生产出20个能量这样就算正常。

可是你的呼吸很差只能吸入18个氧气,那你吃了20个食物也没用!

生产出来的能量还是18个,这多出来的2个食物也会变成大便,可这大便的生产到排出,也需要能量——就算它需要1个能量吧,这样,你的身体所能得到的能量就变成17个了。

你会觉得身体疲劳没有精神。

无知的你以为自己缺营养,会吃更多的食物和补品。

就算你吃了22个食物吧!

你吸入的氧气还是18个,生产出来的能量也是18个;可大便多出了2个,这个大便还需要1个能量来处理,你的身体得到的能量就变成16个了。

这样就成了恶性循环:你越吃越胖越胖越虚越虚越吃最后变成三高人士——和死亡不遥远了!

有些聪明的人观察自己,发现早晨起来的时候很有精神,身体的疲劳也消失了;这个聪明人就用睡眠来缓解疲劳。

睡觉的时候比醒着的时候,除了脑子里的妄想很少之外,更重要的是,人处在很放松的状态,呼吸自己就会变深,吸入更多的氧气。

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