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没有安全感,会让我们的性情变的暴躁、易怒,很爱向外攻击和批判,这常常会吸引来纠结的人跟我们纠结争吵。
以上三大的欲望,是我们做很多事的深层动机。
如果我们经常陷在里面,我们的根就是不健康的。
无论你做什么,都会一再的被拉回冲突不安的状态。
释放意味着,放下负面的感受和情绪,而不是抑制或发泄它们。
长期以来,我们一直被教导不正确的生活方式。
“我不够好”
“我需要更多的钱、更多的食物、更多的东西来让我的生活好起来”
。
最明显的是,减肥广告和追星广告。
潜台词就是:我不够好,如果能像那个明星一样自信,观彩照人就好了……
心理学里的“坑洞理论”
,就是出自我们内在不完整,一直想用外在的东西填满心灵的坑洞。
我们每个人都有负面情绪,我们对它的处理一直是,把它们压下去或者逃避掉。
心情不好时,我们常常是试图逃避!
我们会喝酒买醉、会看电视拖延时间,会对食物上瘾,让自己肥胖;有些人甚至会在愤怒中封闭自己,压抑到再也无法忍受时,就开始向外发泄,把对自己的不满发泄的别人身上,造成这世上的很多悲剧。
很多人就像个不断在加压的,行走中的压力锅,就等着爆炸。
把手攥成拳头,尽可能地攥紧。
现在再紧点。
你感觉如何?是不是很不舒服?你指关节变白了吧?注意到紧张感散布你整个身体了吗?暂时别松手。
用拳头能做什么?给某人一拳?如果你给了,你可能会弄断手上的一些骨头。
继续用力攥紧,直到你无法再坚持。
现在,数到三时,放开你的手。
一……二……三!
放下的感觉如何?
释放,就是放掉那些遮住你的东西,把焦点放在能给你爱、幸福、喜悦的体验上。
释放是驾驭我们情绪的良方。
这个时代,很多人越来越难以控制自己的情绪。
用好释放法,会让我们生活中的矛盾减少很多。
你无法做什么来改变伤痛,只能看见伤痛,允许它自由的流动。
分析伤痛,对我们不会有帮助。
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